久违的腕力训练，没想到那么久没练还恢复了挺多
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腕力勾手训练
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腕力勾手训练日
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50公斤肘内侧弯举已经是我的极限，50公斤还有做组的人真的恐怖
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新人腕力器械选购指南，后面不定期更新其他干货教程
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腕力新手入门全面基础思路训练引导（三）
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一入腕力深似海，从此成为掰腕人
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已经可以轻松弯举37.5公斤了
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单挑丰顺第七，顺位成功努力向上爬
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推荐一个练习卷把的小技巧，感觉对勾手非常有帮助
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腕力训练干货分享，这都是我个人见解，欢迎大家在评论区进行交流
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再一次与阿宝掰手腕，可惜没有捡漏被无情拍死
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中考考完了，奥特人间体开始恢复训练
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一些关于侧压还有扛力的训练
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顶峰大重量训练日
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多日未训练，恢复一下勾手训练
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弯举极限测试，36.5公斤
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第一视角掰手腕惨遭玩弄
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腕力勾手训练，太久没练了简单训练一下
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腕力指腕训练日，久违的训练
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第一次赛级sbd训练，到硬拉那就没体力了
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测量一下老生常谈的手腕纬度，勒死了只有16多一点看来我还是比较细的
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训练完之后拍个视频，坐姿弯举70公斤看看就好拍着玩的力都借到姥姥家了
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腕力训练，顶峰训练日
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二头掉力严重现在33.5都费劲了，暑假慢慢恢复
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虎口提这个动作我只能41公斤，大家都能多少？
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第一次去丰顺集训，单挑被虐成大便，继续沉淀几个星期再下去
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又菜又爱玩靠墙弯举娱乐测试，重量35公斤上下有一定浮动
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腕力勾手过渡训练日
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二头夹角力还是要练练
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久违的切磋，折磨一下小伙伴
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腕力顶峰训练日
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张迎春VS邹嘉伟，左手单挑赛
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顶峰训练日，苦练了
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腕力新人教学之如何正确的完成肘内侧弯举
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丰顺腕力成员切磋
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腕力与阿宝掰手腕，这个软腕阿宝的手腕怎么这么硬啊？
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娱乐测试哑铃弯举40公斤，非严格测试只是玩一下
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仿生手低位顶峰训练
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练腕力却无法实战很痛苦，40公斤弯举解一下愁比上一次轻松了
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腕力公勾手训练日