V
主页
大体重减脂训练(跟练版),燃脂快,无跳跃,不伤膝,包含拉伸
发布人
本次训练一共包含6个训练动作,3个拉伸动作,训练每组1分钟,休息30秒,拉伸每组30秒,休息10秒钟,全程没有任何跳跃动作,强度比较小,膝盖友好,非常适合新手和大体重的朋友。刚开始训练的朋友可以适当减慢动作速度,尽量去完成全部训练,练后会出现肌肉酸痛属于正常现象,几天就会适应,减脂的同时最好配合合理的饮食,减脂效果更好。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
最有效的HIIT燃脂训练(第三版),效果比有氧好多了
减内脏脂肪最有效的运动(瘦肚腩,无跑跳)
世界公认燃脂最快的运动
【1小时】居家高效减肥|大体重爆汗燃脂
海绵体脱敏训练,持久提升战斗力
极速减脂燃脂(本草纲目),大家可尝试下
大体重降尿酸训练,全程站立无跳跃,含尿酸科普
【大体重专属】每天干掉500+大卡,4周暴瘦10斤。全程无跳跃,不伤膝盖。在家在宿舍就能练。
新手练腹肌别乱整,做这些动作最简单高效!
8分钟腹肌训练(不跳,适合所有水平)
想要更快甩掉腰间赘肉,做这个运动(无跑跳)
【每天1小时减肚子】14天燃脂蜕变|腹部脂肪|高内脏脂肪|全程站立|膝盖友好|大体重友好|走走而已特别跟练
每天坚持12分钟全身HIIT运动(疯狂燃脂,快速瘦身)
【速减脂肪胸】14天急速减胸②|大体重友好|男女通用
糖尿病最好的降糖训练,每天一遍,快速降糖
【暴汗燃脂】15分钟高效有氧拳击HIIT,不重复无跑跳,大体重福音
90天逆转脂肪肝训练,同时还能减肥,适合所有人
大体重减脂训练3部曲|无跳跃,燃脂快,不伤膝。可代替跑步。适合大体重、健身小白和女生。
久坐人最需要的脊柱训练,改善亚健康纠正体态
无跳跃减掉腰部赘肉,适合所有人
海绵体脱敏训练,每天一遍,持续提升战斗力
40分钟大体重减脂跟练合集(含全身拉伸),无跳跃,不伤膝,燃脂快。无片头片尾,直接跟练。适合大体重、初级运动者和女生。有氧和无氧相结合。
大肚腩减脂训练,无跳跃不伤膝燃脂快,适合大肚腩健身人士
每月10斤【8分钟瘦身燃脂】适合90斤-220斤 无蹦跳 不伤膝
【轻松燃脂】保姆式陪练|法特莱克2023最新版,无器械大体重适用
【每天一遍】夏天减肚子,这30分钟足够了|纯站姿,大体重膝盖友好。
普通人燃脂训练(跟练版),适合没有运动基础,想要减肥的朋友
腰间盘突出康复训练(跟练版),世界公认最有效的康复训练
一对哑铃练全身,20分钟增肌减脂
【每天一遍】60分钟高效燃脂塑形训练,1小时冲击800大卡。膝盖友好。
【减小腰围!】10分钟全身燃脂训练(每天一遍)
普通人在家瘦腰减肚子训练,全程无跳跃
想要快速减掉脂肪胸,让脂肪胸变胸肌,必须要做的脂肪胸训练
3个月30斤 徒手燃脂 【适合90~220斤】无蹦跳 不伤膝 大基数友好
简单高效燃脂训练 | 每天20分钟,燃脂持续一整天!
改善胸部下垂,强度小无跳跃,适合大体重
帮你减掉胸部脂肪的训练,让脂肪胸变肌肉胸
训练5分钟根除腰痛,尤其适合久坐人群
7天改善柔韧性,轻松摸到地面
快速降尿酸,全程无跳跃,适合大体重