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【每天一遍】爽!这套比上一套还暴汗!1小时冲1000大卡。膝盖友好。
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这是年后减肥长视频第二集,强度有明显提升,心率增加,对腰腹刺激更加明显,增加更多热量消耗,量力而行。 建议每天跟练1-2遍,练后一定要多拉伸,缓解关节和肌肉的酸疼或不适。 年后减肥减脂是刚需,不要多想不要焦虑,现在开始,持续跟练下去才是重点。同时可以配合饮食调整,五一之前争取回到正常体重。 记住我们的口号:大体重减肥有猫叔,快快乐乐不认输!
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