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鲨鱼腹般的肱三头肌!真实练法原来有这么多细节!
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精壮的黑皮肌肉小哥在烈日之下锻炼 全程暴汗太强了,太强了。
【高级】30分钟徒手燃脂跟练进阶版 改善体态|全身燃脂
又能练胸,又能练背,这么神奇的动作,你不试试?(仰卧上拉)
肌肉暴增/脂肪暴减:最纯粹练法!(别再痴迷分化训练了
这三种引体千万别练!我怕你的肌肉大到撑爆衣服(引体向上)
小伙子,看你骨骼精奇,想必是个臂屈伸的好料子
这动作练错了报废肩关节,练对了受益匪浅
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