单脚起跳挑战摸篮板两侧，这个挑战不难吧
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双脚起跳最后一步很关键
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@ 你双脚起跳的朋友来学学
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如何提高单脚起跳高度
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科学老师教你如何双脚起跳
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三分上篮还是不那么容易
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单脚起跳和双脚哪个跳得更高？
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弹跳耐力在二次进攻中的运用
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双手摸高和单手摸高能差多少？！
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头平框见得多，贵头平框还是第一次见
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滞空不够，拉杆来凑
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练练弹跳
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弹跳训练，知错能改，温故知新
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训练后放松跳，还有100多天赶紧练起来！
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高度差不多回到330加了，接下来就是不断打磨抛球的技术和起跳
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单手拉杆还是挺帅的
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170扣篮的高翻以及对于训练者的忠告。
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都这样了！单手扣篮还有不会的吗？
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要说天赋，除去身高臂展，排名第一的就是这个部位
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请选择你的起跳方式
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挑战国内第一个胯下接蝎子摆尾扣篮
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原地扣篮需要的高度
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2024 Dunk Camp顶级扣将们最新扣篮训练！
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不是扣篮扣不起，而是拉杆更有性价比
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恢复下扣篮 170身高
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啊？？又要喷我？？170身高 体重73kg 弹跳，，，110你不信？？
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扣篮豪斯！
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168托尼拥有五种起跳，一周六练，是天赋还是努力?#168#天赋#努力
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为什么野球场的弹跳水平都那么低？
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三级跳+篮球有没有搞头？！
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【怎样跳的更高】5大垂直跳跃练习让你跳的更高！
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扣篮PK身高175vs身高185！
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普通人练腿和扣将练腿有什么区别？
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失算了，上一场用了太多力神经兴奋到睡不着。虽然神经还是兴奋的，但是肌肉必然是疲劳的。经验是个重要的东西，不到最后一场永远要保留一些体力。
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伤了一个月后非最好状态下的毫厘之差的夺冠记录
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最直接提升弹跳的部位，我教你练
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170的我从摸筐到扣篮，用了4个月
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如果球场上有人在做这套训练，那他一定能扣篮或即将实现扣篮
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假如你拥有110cm弹跳会有什么表现？
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羚羊跳跃，看腿部形态和跳跃质量
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昆图斯确实帅