京东 11.11 红包
简单高效燃脂只做壶铃摇摆就可以了
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壶铃摇摆100个跟练
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新手入门，100个壶铃摇摆，一首歌报数跟练版
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千万不要这样甩壶铃了
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新手四分钟壶铃瘦全身（跟练版）
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【自用】帕梅拉-高效燃脂瘦全身合集
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新手跳绳音乐
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消除小肚子壶铃跟练‼️一首歌暴汗燃脂💢不跑不跳✅紧致臀腿臂✅
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mizi一周瘦肚子！！15分钟站立瘦腹部，腹肌训练！
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壶铃摆荡教学
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【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
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居家运动不想跑跳的姐妹练好壶铃摇摆就够了！这份新手训练计划请收好！这样练提臀瘦肚子太棒了#居家锻炼 #翘腿不粗腿 #壶铃 #壶铃摇摆 #高效燃脂
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周末也要坚持锻炼。
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工作训练2不误 壶铃最大的优势就是方便！
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40分钟壶铃力量训练--全身塑形
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20kg壶铃推进阶为30一组继续打磨耐力
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壶铃｜组合训练
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真的巨瘦腰腹🔥站立无跑跳！三周见效‼️全程站立！高效燃脂瘦全身🔥速减腰两侧赘肉！平坦腰腹赘肉！无跑跳！不伤膝！大基数、新手友好！
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三焦通了，瘦了30斤！中式养生操【60分钟跟练版】
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32kg硬式壶铃摆荡 晨练其实挺不错的
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壶铃｜长循环
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35分钟中级壶铃全身塑形||内含详细教学||免费团课直接跟练||全身高效燃脂塑形 ||男女通用|| 壶铃哑铃徒手通用
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连跳7天直接换裤子！让我瘦了28斤的快速燃脂瘦身操！瘦全身太快了！谁跳谁瘦！高效减脂！
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如何把胸练的紧致？
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【巨牛👍】姐妹们壶铃甩对了 它的🔥速度可是其他有氧的3倍✅ #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #壶铃 #壶铃的锻炼方法 #居家锻炼
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这样睡觉也能掉脂肪？瘦了40斤才知道的真相
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一个平方内容来了
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健身的正确顺序
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单侧负重训练动作｜平衡稳定｜增强本体感觉就是预防损伤和运动表现的基础
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壶铃基础体能训练
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掉秤最快的时间是什么时候？如果你着急瘦下来或者卡在平台期，快试试这个方法#掉秤#瘦肚子 #好身材练起来 #瘦全身#高效燃脂
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给三头上点强度 40公斤壶铃做做碎颅者 话说这名字真不吉利
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居家甩壶铃，随便练练。
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【Penny简易翻译版】30分钟壶铃全身力量锻炼 全程站立无重复 含热身拉伸
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32kg 双壶铃挺举3分钟完成27次
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成熟的65公斤壶铃单手摆荡 适可而止留一手
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六七年没练单腿深蹲了 再上上手 33公斤5*5再上40
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