这把手又能练十字，又能随意的练，是恩师留给我的一把好手。
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当年恩师传我的好东西，压腿里的奥妙，下一定功夫就可以成功。
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当年恩师教我的好东西黑熊掏心，我把这把手贡献给大家。
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双斧的基本功很重要，基本功练好了双斧就能练好了。
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这是心意全里的横拳把，经常连这把手就能把全身的合力练出来。
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当年我的恩师用这种砸力特别好，功力大手脚齐到，是把好手。
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掏胸捶对于高个子人特别好用，当年恩师就是个子高，打法凶猛。
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小龙行加大批左右潇打不迟疑，小龙行也是心意拳里的一把好手。
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这是练腰的好方法，经常练甩腰对腰胯膝有好处，不防试一试。
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如何把腰腿变得更灵活？首先是四趟踢腿，第一趟前踢腿。
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迎门铁辟也是心意拳的一把好手，他的攻击性极强，应该多练。
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双马行威力极大，主要是以进攻为主，当年恩师练得特别好。
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恩师的熊拍把用的特别好，功力大速度快，我追随了很多年。
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不一样的心意拳，两把手的练法和用法怎样练才能出来。
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心意拳里的鹰捉把，是心意拳里的好手法，它能把折腰力练出来。
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很多的朋友都喜欢我练的东西，我把随手这把手贡献给大家。
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当年恩师的一个肘打，让我迷上了短拳，使我终身受益。
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当年恩师肘打非常厉害，肘打在实战中非常实用，下面我介绍给大家
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指力功加搓掌，力量无穷，当年恩师的指力特别大实用的很。
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好东西，介绍给大家当年恩师教我的好东西，马步用法。
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摇涮把是北京心意拳的核心，练好摇涮把心意拳就七成了。
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实战性强的两把手，主要是使用时的内在东西，需要细心。
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实用的好手法，上下同打，这把手比较实用经常操练即可。
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多练合力，把全身的各个部位都练到了，身体就会好的。
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当年恩师的连环腿特别实用在实战中，能够起到一招制敌的好腿法。
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恩师如何把摇涮把练出来的，后人又如何练习，一定要下功天。
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简单实用的单马形，在实战中变化无穷，当年恩师练得特别好。
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我把恩师教我的好用的单马形，传给下一代，简单实用，适合实战
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当年恩师的双虎抱头，练的威力特别大是实战的好手法。
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不管是练武术还是瘦身，都一定要坚持踢腿，踢腿的好处多多。
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劈和横肘在实战中怎样配合用，如何能练出来，一定坚持单操。
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简单实用的好手法，当年恩师擅长使的手法，供大家欣赏。
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好的功夫，都在脚下，恩师脚下的步伐，我来介绍一下。
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很多的朋友让我再讲慢点，这回仔细给朋友讲讲，吞吐丹田。
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又是一种新型的蛇形练法，经常练习蛇形对身体的灵活性有很大的好
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当年恩师的两条腿，练得非常厉害，两条腿的互用特别好。
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双马形变化无穷，进攻防守并用，能做到出其不意，战胜对手。
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虎扑虎抱头这把手，即能进攻又能防手，在实战中比较好用。
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心意拳实战熊拍把特别厉害，只要经常操练很好用坚持即可。
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练习反背捶一定要用腰，以身法为主，要打出全身的合力。
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龙行转圈练法，对于上下肢的配合特别有好处，多练即可。