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上才艺 铁牛举重杂技团
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胸肌细节怎么练？ 别特么问我 我只做又大又好用
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想要大腿粗壮同时极具爆发力攻击性？ 美式橄榄球下肢训练 二
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核心的抗旋爆发训练 药球
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徒手练肩 倒立撑 从0到1完成你的第一个倒立撑
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徒手训练 弹跳力 家中起飞
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力量的源泉！这个纯度！
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高爆发胸肌 来自美式橄榄球的胸部训练
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电冰箱般的躯干 坦克般的力量 谁又不想拥有呢？
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强化跑跳能力 保加利亚分腿蹲 你做对了吗
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美式橄榄球运动员般又大又好用的肩膀 怎么训练
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你猜我要用140kg干嘛？ 硬拉吗？
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钢铁脊梁！练就摔跤手般的核心力量！
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篮球体能训练怎么安排
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胯下一个你？
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在家练 宽肩大胸肌！ 家用肌肉力量爆发力胸肌三角肌训练终极魔典
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离心训练 让你增强跑跳能力同时变得更大 又大又好用
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王者爆发力 高翻
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蜥蜴爬 嘴炮的最爱 到底应该怎么做
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膝盖有问题 赶紧注意一下
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胸肩薄弱 离心多做 勇敢牛牛 不怕困难
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功能性肌肥大代谢类训练
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像运动员一样去训练 强力巨肩的养成
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职业拳手的体能身体素质是如何炼成的
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根据你的训练目标 选择不同的硬拉方式
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拒绝纸片腰 千锤百炼！只为钢铁核心 像橄榄球运动员一样强化核心力量@UnderArmour
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王牌爆发力高翻 专属柔韧性开化
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我听说你打篮球？那你上肢应该这么练 属于篮球运动员的上肢推
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腹肌不等于核心 但是核心包括腹肌 徒手在家的核心训练
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分腿抓 比高翻还顶的爆发力训练之王
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【日常】在超市也可以吃
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深蹲硬拉是不是适合做有人？ 是！（吐槽视频）
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几招缓解肩关节疼痛 消除弹响
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起重机上肢必经之路 上推辅助训练
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投手必备 强力投掷三头训练 有大又好用的大胳膊训练法
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核心训练 让你腹肌明显 爆发力变强 直接起飞
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杠铃用 核心激活强化法
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腹肌有个卵用？运动能力得看核心力量！ 摔跤运动员 钢铁核心训练
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像运动员一样训练 炮筒 腿部训练
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没器械 没问题 想徒手训练运动表现牛逼 你必须知道的三个事儿
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一套哑铃练遍全身 核心