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7厘米厚底皮鞋
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颈椎疼痛,曲度变直,只要这一个动作就能帮你解决
揭开肩颈紧绷感的真相
一个动作缓解腰背不适!谁练谁香!
斜角肌
呼吸与肌肉之吸气肌
人体的第二心脏,常被跑者忽视的肌肉,比目鱼肌的功能解剖,触发点影响,肌肉自我评估及肌筋膜自我放松技术
小圆肌功能解剖与触发点松解
翼外肌
有可能引起肩部不适的三条神经
大腿前侧与内侧肌群解剖学习
从内脏筋膜角度揭秘:为何肾总与腰痛和男性挂钩?
肾筋膜的手法松解
莲花式肌肉解剖
处理急性腰扭伤的四个步骤
肌肉酸痛可以作为肌肉生长的指标吗?
踝关节松动术
自我肌筋膜松解技术之导致落枕与脖子僵硬的肌肉,肩胛提肌
脚踝内侧疼痛的成因与缓解
鹤式肌肉解剖
运动中常被忽视的肌肉——前锯肌
恢复颈椎曲度,缓解头前倾,良好体态轻松生活
青蛙趴核心要领,“关节进气”不进气就无法保护关节,动作就会僵硬,可能导致不适甚至损伤。
五个稳定肩胛骨的训练
髂胫束的手法松解
肩袖肌群不适,肩部活动度受限的自我肌筋膜松解
你的鞋子有没有内侧比外侧磨损得厉害?
膝关节疼痛之髂胫束综合征
膝盖骨下方疼痛,大多是膑腱问题造成的
比目鱼肌触发点的疼痛模式与自我肌筋膜松解
基础肌动学实战篇之跟腱炎(小腿后侧近脚跟疼痛)的成因与康复训练
冈下肌激痛点(扳机点)的自我松解与撕裂后的康复训练
下后锯肌,常被忽略的导致腰痛的肌肉
足跟痛不是只有足底筋膜炎
圆肩的肌肉解剖与分析
髋屈肌
斜角肌-解剖学上的“百慕大三角”
梨状肌的评估与手法激活,内容较干,非专业人士慎入
如何有效训练梨状肌
除了内收肌群,还有哪些肌肉也参与了髋内收?
背部主要肌肉概览