京东 11.11 红包
挑战 44kg pistol & pull-up
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24kg 壶铃抓举练习
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48 kg pistol （很勉强）新年阶段测试
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48kg 土耳其起立
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记录 44KG simple & sinister
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绳流教学四（正反手斗牛式）
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32 KG 壶铃S&S训练（simple & sinister ）
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44KG 军推左右 / BW74KG
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还有多远👉The sinister 48kg simple & sinister 记录
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首次40KG抓举
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44k 挑战
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绳流教学三（正反手追赶/8字）
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36kg S&S （simple & sinister ）大华20kg ；Jasmine 18kg
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48kg The Beast 土耳其起立
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28kg 抓举 5分钟100次记得去年这个时间是5分钟90次[捂脸]体重74kg ; 身高180cm!#JASmovement #sfg
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男生体测引体向上：越做越明显，看了三遍都没看清长相，这是为什么？
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绳流教学七（反手下潜）
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魔法壶铃
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40kg 挑战
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单手甩摆48kg 是什么感觉？
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中老年有氧运动健身操，每天坚持跳半小时，跳出健康和快乐！
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新手四分钟壶铃瘦全身（跟练版）
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壶铃抓举
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JAS.Ropes 动力绳流
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36 kg SS （simple & sinister）
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FlowFit 自重挑战
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附身弯推
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绳流教学二（热身）
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来看不一样的深蹲！双壶铃前架位深蹲！
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绳流教学六（正手下潜）
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柔韧钢铁 实现劈叉
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20kg左350右350感觉尚有余力（12一组）
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成熟的65公斤壶铃单手摆荡 适可而止留一手
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48kg手枪蹲不EMO
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24+16公斤双壶铃windmill 发明这个的人真的是天才
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地雷管2/4 挺举Jerk 系列
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魔法壶铃 更多的壶铃训练动作和训练计划，发挥壶铃最大化优势。coiling core , Step Stronger.
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FlowFit 自重 适合大众和运动员的自重训练方式
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高中运动会引体向上32个拿下第1名
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壶铃基础体能训练
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36kg 左右军推，strength Has a great Purpose