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成功没有捷径
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借力贴腹
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《朝花夕拾》
我能想到走出困境的唯一办法就是改变。
我是谁?
徒手玩家挑战自身卧推极限
一些片段
努力训练~会越来越好。
倒立撑,五个半?力量不足。
记录~俄挺基础训练。
今天休息吗?如休!
分腿俄挺?
30分钟帕梅拉(凤凰传奇版),两首连跳5遍+拉伸!巨掉秤!
分腿俄挺练习。
最后一组引体向上(10个)
一个普通人的八年徒手健身历程,仍在继续!
马上就两百粉了哈哈哈哈哈
男大十八变
30分钟无跑跳合集,暴汗燃脂+拉伸,大、小基数都能跟
尝试了一下30kg负重引体,还得练
睡前疏通肝经|助眠 红润气色 促进代谢 静心解郁
徒手健身八年练出来的40+臂围~
穿衣不瘦
【走在和你相遇的路上】我的最新作品,快来一睹为快!
找到了几年前的训练视频
可惜实力不够
每天两次!彻底改善假胯宽屁股大!
没有条件就创造条件
壮熊健身打卡晒太阳
不会拍背~
深度
适合新手的腹肌训练|新手坚持一个月你就会看见明显效果 #腹肌训练 #居家锻炼 #自律
穿衣显瘦?脱衣有肉。
俄挺!
13岁初中生的暑假逆袭日记-Day20
引体向上只能拉10个
很喜欢这种掌控自己身体的感觉。
珠海街健赛氛围太炸裂,在现场直接突破了。
倒立撑与倒立压分腿俄挺
我如何安排训练?八年徒手健身经验分享。
来沈阳大东广场健身后想问问:假如你到79岁,你能抻几个单杠?
离成功还差的远