成功没有捷径
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《朝花夕拾》
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我能想到走出困境的唯一办法就是改变。
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我是谁？
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徒手玩家挑战自身卧推极限
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一些片段
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努力训练～会越来越好。
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倒立撑，五个半？力量不足。
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记录～俄挺基础训练。
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今天休息吗?如休！
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分腿俄挺？
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30分钟帕梅拉（凤凰传奇版），两首连跳5遍+拉伸！巨掉秤！
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分腿俄挺练习。
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最后一组引体向上（10个）
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一个普通人的八年徒手健身历程，仍在继续！
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马上就两百粉了哈哈哈哈哈
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男大十八变
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟
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尝试了一下30kg负重引体，还得练
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睡前疏通肝经｜助眠 红润气色 促进代谢 静心解郁
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徒手健身八年练出来的40+臂围～
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穿衣不瘦
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【走在和你相遇的路上】我的最新作品，快来一睹为快！
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找到了几年前的训练视频
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可惜实力不够
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每天两次！彻底改善假胯宽屁股大！
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没有条件就创造条件
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壮熊健身打卡晒太阳
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不会拍背～
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深度
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适合新手的腹肌训练｜新手坚持一个月你就会看见明显效果 #腹肌训练 #居家锻炼 #自律
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穿衣显瘦？脱衣有肉。
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俄挺！
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13岁初中生的暑假逆袭日记-Day20
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引体向上只能拉10个
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很喜欢这种掌控自己身体的感觉。
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珠海街健赛氛围太炸裂，在现场直接突破了。
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倒立撑与倒立压分腿俄挺
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我如何安排训练？八年徒手健身经验分享。
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来沈阳大东广场健身后想问问：假如你到79岁，你能抻几个单杠？
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离成功还差的远