健身不是一定要追求重量，而是必须要追求重量！
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大重量迷惑了不少新手
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为了流量脸都不要了｜PT华哥倒放深蹲270kg
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类固醇选手没开美颜下的皮肤是什么样的
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30kg也是推
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当你还在“离心控制、动念一致、顶峰收缩”的时候，你已经离强壮越来越远了！
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不要被互联网洗脑了！普通商健卧推60kg，在铁馆卧推100kg！都算不错水平！
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为啥商健都用这√史深蹲架吧😅
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你能卧推150KG，我蒋劲夫倒立叫你大哥！
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你要清楚练的是力量还是肌肥大训练
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如果你可以深蹲80KG
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轻重量多次数or大重量少次数？哪种训练模式能最快增肌？
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5个健身建议，新手一般听不进去
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肌肉不是练了就长，放心去撸铁力量训练
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互联网上卧推的入门水平
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看不懂，还质疑上了，评论区戾气这么重？新手有点进步怎么了，自己不会去买两瓶增肌沐浴露练一下？#为昆图斯发声 #昆图斯 #精神氮泵
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卧推80公斤但没有训练痕迹。。。努力冲击100kg！！！
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当你卧推50kg路人的反应。。。
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【瘦子增肌｜原理篇】肌肥大的机制与应用！
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胖虎推荐大家追更的9位力训博主，力训频道的部分内容有时候就是会很枯燥。——兼听不一定就能明了，首先要善于甄别......这些都是胖虎甄别好了的
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大街90%+路人都无法卧推60kg
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我从《力量训练原理》学到了什么？——我的力训增肌期计划分享
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短视频刷多了，会以为到处都是力量怪，但现实当中却并非如此
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自然健身脏增肌绝对是我走过最长时间的弯路
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卧推戴护肘都不戴护腕，平时也不加强手腕刚性。。。直接砸胸
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在不受伤的前提下尽可能用更大的重量训练！这就是健身的理论！如果你做不到绝对努力，那么任何花里胡哨都是用来割你的！
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“一碗隆江猪脚饭，干掉罗尼库尔曼”
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“当我练不动的时候 但想起我的理想型是...”
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是谁问了这么一个自取其辱的问题。
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很多人说撸铁消耗大，甚至可以代替有氧。其实撸铁的消耗连慢跑都比不过，撸铁只是对提高力量和增肌有效。它们不可相互代替。
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“不慎增肌过剩”？！力速共轭训练真香警告。 从对西部杠铃体系的批判入手，给大家简介力速共轭训练思想。
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雄化新女性！这嗓音比王大奥还雄厚，扎西斯龙还不以为是
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［新手请勿模仿］海啸杆弹震深蹲。
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海啸杆弹震式高翻，运动员适用的全身爆发力训练。
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减肥减脂最真实的一面
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你们是不是觉得肌肉这个东西，特别简单就能得到呢！
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RTS健身力训干货分享——真正的原版方案。适合中阶训练者自调节练习。
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屈髋受限？别再拉（折）伸（腾）你紧张的腘绳肌了！
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你在每天的训练中加入的动作越多，你就越可能训练过度
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找老婆其实并没有你们想的那么难
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如何界定健身力训三大项每周的训练频率？一个表格简单搞定！