睡足觉再练功。马老师谈保养肾精。
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马老师谈练功升阳，神清气爽
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马老师谈练功的不刻意。请悉心珍藏，反复聆听。
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马老师谈金刚功出汗
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马老师谈长寿功的静。真的是醍醐灌顶，感恩练功路上的明师和功友互助
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马师兄开示，金刚功抡胳膊动作与开胯活胯有关。又被醍醐灌顶了
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70多对老大姐练功近10年分享练功经历
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金刚功就一个简单的力，马师兄指导细节。学会后升阳很快
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马老师再次强调练功的松，以及它的意义所在
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马师兄告诉你学功要明理学根，才能去病去根。
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马师兄深度解惑功返，切不可因功返中途放弃。功返是因身体垃圾过多所致。秉持中庸态度，不偏不倚，金长共进，益寿延年！
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马老师谈练功：外练筋骨皮，内练一口气。贵在坚持！感恩道爷！感恩明师！功友们加油！
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马老师谈练功怎样更上一层楼
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