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攀岩全身训练指南|How to Train for Climbing [Full Body Guide ft. Dan Beall] (2023)
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https://www.youtube.com/watch?v=Iy8wi_u5oFI hooper's beta出品,主要讲解人Dan Beall教练(抱石V15/16?)。介绍攀岩常用的肌肉构造,根据不同攀爬动作设计针对性的力量训练方式。时长可观,全面系统非常有条理性,视频框架见笔记。
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