八部金刚功快一年，练完天还没亮，今天练完腿有点软。
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金刚功515天。昨天去到一个客户家，聊起我的工作，我说没的休息。想要一份有休息天的工作先做做，休息的那一天再慢慢尝试副业。客户说还做什么，那一天就是用来玩的。
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八部金刚功练了快四年了！这就是我正常打一套的状态。
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金刚功快一年，拍了视频才发现最近几年体态变了，脖子前倾，有点驼背，像个小老头。几年前还是挺板正的。真有种蹉跎岁月的感觉。慢慢通过练功来纠正体态。
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金刚功459天，最后收工的时候，我的右臂像是卡住一样展不开，也使不上力，相当难受，感觉呼吸都不畅。请问，怎么松解。
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金刚功快一年，这段时间确实恢复了精力，站久走久了腿也不难受了，也不知道是不是练功的关系。
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金刚功522天，昨天去了趟健身房，再次让我断了去健身房锻炼的想法。说实话见过的这些男教练从内而外给人一种油的感觉，思来想去，大概是因为他们其实是靠嘴吧生存的。
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金刚功快一年。我两只胳膊还是很难伸直，右手向上翻掌只能到45度。羡慕那些筋骨柔长的人。有没有像我一样僵硬的人。
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金刚功快一年，胸椎不太舒服已经个把月了，头往后仰和转头的时候胸椎有点僵硬和痛的感觉。
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为什么金刚功越练身体越差越xu？
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金刚功463天，发现自己颈椎毛病，还有后脚跟痛应该是和肾有关系，眼圈一周也是暗青色。
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金刚功第374天。我说到目前为止并没出现特特明显的效果。直到昨天刷到一个博主说的：金刚功不可能没效果，哪怕动作不对多少也是有效果的，只是没感受到。
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金刚功511天，昨天吃了点西北牛羊肉带辣的，今天狐臭还是没有。而且天气闷热出汗。所以是不是金刚功的排毒功效。
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金刚功快用一年，这一个月左右的时间练功练下来我照镜子背和脖子好像都直了一点，尤其是我的胸椎没有之前那种展不开始终有种压着的感觉。
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八部金刚功快一年，没出现网上所说的神奇效果。骨正筋柔气血自流，我练的时候左手比右手好控制，我想应该是长期右卧导致右肩骨骼不在对的位置。把动作做再标准些。
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金刚功快一年，昨天突然降温，衣服没有穿够，冻了一天。半夜嗓子疼。练功热下身子，然后饮食得当，应该不至于感冒。
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10.慢速练功讲解八部金刚功 9遍超清完整版（有字幕注解
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金刚功514天，雨后天晴，天清气朗。练完功坐在公园的长凳上，感到四肢放松。由于长年没有休息，试想着有一份工作一周能休息一天，我就可以像此刻一样放松休息了。
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金刚功快一年，最近的感悟是这是一部刚柔并济的功法，每一个拉伸的动作都是用自己的力量完成的（不是靠外力，抵在固定物上面）锻炼力量的同时锻炼了柔韧性。
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金刚功快一年，今天用十层力试试。
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金刚功467天，今天空气有点湿热，出了一些汗。
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金刚功519天，坚定自己的步伐，不要被社会催着走。
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金刚功532天，之前看了许理慧的动作，练的动作就在张至顺和许理慧之间，今天再按张至顺的动作练一遍。
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金刚功快一年，到今天为止除了出点汗，腰肌劳损得到缓解，别的没有反应，诸如热流、排毒这些。
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金刚功快一年。有没有在偷偷练不让人知道的。
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金刚功快一年，自从练了金刚功，发现了身体一些不平衡的地方，比如右手臂在伸展时，手臂下方接近腋下的位置会卡住，伸展到一定程度会“咯噔”一下，不知道有没有类似的。
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金刚功快一年。昨天第七部的时候大腿根拉伤，一整天隐隐作痛。以为今天不能拉了，结果今天练完没事。这都是前几部动作热身效果好。
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金刚功464天，昨天吃好晚饭突然喉咙有点不舒服，本以为是吃鱼和大葱引起的，结果是感冒的前兆。
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金刚功475天，看着自己日益消瘦的脸庞，无论吃多少都还是一个体重，打算吃的再干净清淡些，让脾胃更加健康。
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金刚功515天。从小被灌输要努力，后来成长道路上磕碰碰，又接触到了道家的思想：心使气曰强，物壮则老。开始学会适时而动，付出的同时滋养自身。
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金刚功513天，今天天气有些闷。爬上山然后练功，身上开始黏糊糊的了。这几天没怎么休息好，累积了疲劳，早上喝水端杯子的手都不停颤抖。
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金刚功471天，今天的意境我挺满意的。前段时间确实感冒了，半夜喉咙痒，咳痰，有次出去玩，回来的路上身体很累的感觉。我发现身体欠佳的时候，人的磁场都会很弱。
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金刚功514天，练完看了下时间，发现今天打的真快。上午休息下，养养精神，中午去面试下新工作，还是做回管理工作吧。发现自己体力活也干不过别人。
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金刚功快一年，每天早上练上七遍，开启能量满满的一天。
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金刚功快一年，除正常精神变好，身体变轻松之外，最近照镜子的时候发现20多年顽固的黑头不见了，说来也奇怪，我的肠胃暂时没有多大改善。
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金刚功512天，这两天除了睡觉就在工作，累的倦的皮痒痒，练功依旧。
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金刚功523天，渐渐的发现练功并非最好的良药，最好的良药还是生活习惯和心态。练功是锦上添花。
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八部金刚功即将一年，今天用力了些，蹲的太低腿有点软。
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八部金刚功打卡第10天，我练功一是锻炼身体，而是调整心态。对过去发生的要认命，对未来要努力去改变。
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金刚功517天，经常感受到生存过程中不确定的周边环境带来的零星寒意。是周遭环境不稳定还是内心不够强大？我能做的就是保住身体，把能做的小事情做好。
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金刚功快一年，由于之前常年运动带来损伤，练金刚功不敢用也不想用力。没想到过犹不及。现在每天练完，别的不说，拉伸感真的不错，也有力量感。练完筋骨是舒畅的，热乎乎的