金刚功快一年。有没有在偷偷练不让人知道的。
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金刚功快一年，依旧没有体会到“热流”以及排毒反应。昨天量了血压还是一如既往，低压60，高压90。目前就腰肌劳损有很大的缓解，这也是很大的帮助了。
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金刚功快一年，拍了视频才发现最近几年体态变了，脖子前倾，有点驼背，像个小老头。几年前还是挺板正的。真有种蹉跎岁月的感觉。慢慢通过练功来纠正体态。
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金刚功516天，回乡下休息了一天。精神饱满了很多，打的都有劲了。城里人普遍戾气重，需要多到乡下走走。这段时间累了，每次回家都被说怎么瘦了。一年瘦过一年。
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金刚功快一年，这段时间确实恢复了精力，站久走久了腿也不难受了，也不知道是不是练功的关系。
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金刚功快一年，回想过去有段时间特嗜睡，吃完饭就想躺床上，坐不住，白天也很困。这种状态大概有两个月的时间。我以为是身体变差了，不知道是不是排毒反应。
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金刚功快一年，之前一天下来，神色疲惫，整个面部特别是眼皮感觉很劳累，不洗把脸都无法恢复的感觉。这段时间没感觉到神色疲惫了，不知道是不是练功练的。
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【金刚功】听道爷的话，老实、听话、真干。好好练功，身体是自己的，善待自己善待他人。
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金刚功快一年，今天用十层力试试。
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金刚功快一年，练功给了我一个每天都早起的理由。
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八部金刚功 第一部
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金刚功388天。在我三十二岁时候脸开始断崖式垮了。现在我发现脸上的皮肤支棱起来和紧致了。这应该是阳气变足了，脸上的组织才有了支撑。这真有点神奇呢。
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金刚功快一年，效果初显（右肩膀的筋拉开了）
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金刚功快一年，如果一直没有帅或变美的话，那么养生效果就是有限的。身体好了，气色最看得出来。
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金刚功快一年，撑筋拔骨功效显著。
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金刚功快一年，昨天对比了下许理慧和张至顺老道长的视频，两者差别蛮大的。所以动作上没有一个标准，因为每个人的身体构造不一样。在大方向对的情况下找到适合自己的方式。
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金刚功快一年，今天第五部练完有点疲惫，有种剧烈运动之后的感觉，有点无力感。
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金刚功将近一年，昨天练完腰很酸痛，是身体在修复吗？
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金刚功432天。一开始练金刚功是比较带有功利性的，想要获得一个更加健康的身体，想要保持年轻。现在练金刚功享受的是过程，一种情绪的排解，一份独处。
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金刚功508天，练着练着狐臭不见了，大家有这种情况吗。
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金刚功快一年，自从练了金刚功，发现了身体一些不平衡的地方，比如右手臂在伸展时，手臂下方接近腋下的位置会卡住，伸展到一定程度会“咯噔”一下，不知道有没有类似的。
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金刚功518天。好像自己不能吃过于复杂的东西，粗茶淡饭最好。最近吃的都是煮的，或者五谷杂粮之类的，基本没有什么油腻。就没有拉肚子或者肚子痛了。
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金刚功快一年，春去秋又来。
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金刚功快一年。之前发过一段练金刚功视频，被大家吐槽动作软绵无力，因为之前对金刚功理解有误，以为道家的东西应该像水一样柔，所以没用力。现在改用力了，感觉挺不一样的
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八部金刚功即将一年，今天用力了些，蹲的太低腿有点软。
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金刚功435天，近段时间身体没有太多变化，现在开始也不太过分关注身体上的这些变化。好好生活、慢慢沉淀。
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金刚功快一年，今天热的比较快，腰上出了点汗，身上潮潮的。
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金刚功快一年。有结果的东西坚持才有意义。我认为验证一部功法有没有用最直接的办法就是看练了之后有没有变帅或者变美，因为身体好了，气色就好了。
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金刚功544天，现在的年轻人哪怕看起来瘦都是肉乎乎的，真的是营养好了。如果能少吃点多户外锻炼，身体阳气会更足。
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金刚功快一年，今天立冬，河边实在太冷了，今天开始得在屋里练了。
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八部金刚功真实功效，胃口变好，消化能力变强，身体吸收越来越好
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练金刚功后睡眠好了很多，越来越肆无忌惮的睡午觉，导致晚上越睡越晚，昨晚上失眠到凌晨三点，今天白天死熬着也不难睡午觉了！
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金刚功快一年，胸椎不太舒服已经个把月了，头往后仰和转头的时候胸椎有点僵硬和痛的感觉。
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金刚功463天，发现自己颈椎毛病，还有后脚跟痛应该是和肾有关系，眼圈一周也是暗青色。
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金刚功475天，看着自己日益消瘦的脸庞，无论吃多少都还是一个体重，打算吃的再干净清淡些，让脾胃更加健康。
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金刚功502天，虽然日子过的不舒坦，但是对比一两年前的照片，整个人的状态看上去还是好一些了。
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八部金刚功练习要点讲解|一定要看
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金刚功快一年，今天在室外练，太冷了。
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金刚功491天，因事停练了两天也不错，要学会接受生活中的黑天鹅，让金刚功服务生活。而不是徒增烦恼和纠结。做一件事是做了开心才去做，如果做了反而不开心就失去了初衷
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金刚功402天，皮肤变得白净了，脸上的斑都淡了，应该是阳气足的表现。
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金刚功快一年。我两只胳膊还是很难伸直，右手向上翻掌只能到45度。羡慕那些筋骨柔长的人。有没有像我一样僵硬的人。