我好菜啊，只爬了一条线
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秋天的第一个五公里！
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昨天40分钟不爽利，今天补上！
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“高手！”
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淤血终于出来啦！
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谁家爸爸 钱包这么鼓？
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手拉破啦！
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有劲，17km
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亏了70块，那就7公里！
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今天刺激！
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玄武湖训练一个半小时，教会一个小女生双摇从1个进阶5个，美滋滋
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愉快的两天东阳“恐龙洞”岩场攀爬新的Project线路？一条完美的天花板、大斜壁能和“辣饺子”难度媲美的线路。两天分线分的有点不清不楚，期待下次能分的清楚！
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吊腕双力臂
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健身女大攀岩抱石日常｜攀岩菜鸟今天不跳舞了
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今天开心！
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逸仙桥俩小时嗨起来！学会了短振屈伸上！
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“我只是看着虚，我不瘦的！！！”
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逸仙桥藏龙卧虎
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吊环双力臂
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引体
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王一博晒首攀001号红点证书啦，极限挑战新高度
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乖乖检查装备的宝宝
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一条蓄谋了一个周的视频，享受每一次超越自我的旅程
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年终肌肉总结：对比去年，胸大了，背厚了，腹肌和腹外斜肌不明显了，二头三头大了。继续努力！
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“不太会吃”
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“真爽”
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小练三小时
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爆茧啦！
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土鳖持续震惊中...从没见过这么丰富的攀爬资源...
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逸仙桥，我又回来啦！
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“差点5分配啊”
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今天没劲！
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轮流拉双力臂
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天好，当练！
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[攀岩] 中国制造 | Chris Sharma
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一条10bc，居然爬了三遍才捋顺？
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攀岩🧗‍♀️练背🏋️！撕裂的感觉！压缩衣压缩裤还是很有帮助！
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攀岩4小时和3公里
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所有人现在都在玩极限反杀是吧！（攀岩比赛）
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“一年365，上340，练280”（天）
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跑40分钟，手表进水两次，记录还没了