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时晨阳基础力量训练
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深蹲核心的稳定,“沉肋”到底什么意思,展髋的张力,这些细节缺一不可。#力量举 #深蹲 #健身干货
【力量训练】熊T8月新训练:DIG DEEPER:30
线下深蹲教学实录|训练认知是进步的关键!
看我53kg毫无训练,以为我力量很弱吧?
300斤举重服力量型胖胖
【禁闭体训】大腿的力量呢
三头下压你做对了吗
徒手炼体术下肢力量训练,收藏慢慢练
曾经的110kg纹丝不动,如今三项解锁
三项之力|SBD711KG|293/143/275
弱项拉通练一遍:借力推50kg,高杠后蹲90kg,颈后分腿挺50kg做组但歪歪扭扭
阳康后第一个练腿 230蹲2个
歇了快一周 还是全身没力气 练一下下
对深蹲的重心与核心进行调整
深蹲重量太大动作变形怎么办?
硬拉记录 |112.5KG*1 95KG超程
回归力量训练--实力推
【塑形】36分钟力量训练,全程站立,燃400大卡,一月体脂率减10%
骑脖子深蹲
深蹲打磨技术
健身力训的成长线,3个水平阶段你属于哪个?
【卧推】杠铃一定要落在胸上吗?
马步蹲差2秒3分钟
体重60kg卧推140kg*2感觉不重,还有两个余量
今天的Front Squat就先恢复这么多吧。
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泽奇深蹲260kg。大圣!
前后深蹲:力量训练的两大法宝
1千个深蹲,因为昨天做了太多深蹲,今天大腿有点酸痛,没练过得最好,别轻易尝试
赛片295有点吃力
W1D1
不光喝酒能吨吨吨,深蹲也可以
为何每天跑5公里,腿部力量却在下降?
深蹲300kgx2,谁说攀岩选手不练腿?
学生小吴第一次比赛青年组85kg级别赛前称重BW81.9kg深蹲205kg 卧推130kg 硬拉200kg三项总共535kg,完美收官。
训练重量没变,把动作完成的越来越标准,也是一种渐进超负荷。
训练重量和训练次数的重要性
被深蹲架背刺的一天
8.18终于顺利顶住了,深蹲又要被卧推反超了