一点很有思考的基本功练习和尝试[发呆]参考了一点八卦掌的思路果然，坑深的很呀[破涕为笑][破涕为笑][破涕为笑]努力喽
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做了一点不成熟的发劲练习小试验。果然有觉知的情况下。适量负重和不负重的感受是一样的。武术的练习刨除竞技的想法，功能开发就足够普通人玩很久了。
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武术养生，撞腰固肾法。松开尾闾可用#太极
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#太极 #瑜伽 #抻筋拔骨 撑开的目的是为了用最小的力量去做最大的事。一样 把横筋撑开是有很多方法的。 换个角度，力量并不是力量练习。也可以
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身体应用这件事，真是学无止境啊=_=相当感慨[皱眉][皱眉][皱眉]一座一座山，慢慢爬。向给了借鉴思路的八卦掌前辈致敬。很有意思。
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太极拳这么练你才能有机会入门！黄山老师太极拳演示。营魄抱一，能毋离乎？抟气致柔，能婴儿乎？柔而慢为养，慢而不柔为伤……
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#剑是手的延长。今天，手很长。好像#郭靖 当年也练过。#太极 #松沉弹抖宽松的衣服，看得出力量的走向。小胖同学说，欺负个球算什么？
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#春 #太极 春雨，恰到好处，看雨练练基本功。
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如何一眼分辨七杀
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#太极 所谓…#撑筋拔骨 的练习，有没有想过，其实并不是死磕？在学习会各种转弯。每个人身体状况不同，所以#传统武术 #太极 每个人都能有趣的创造自已的空间。
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时隔三年再穿的衣裳。比三年前穿好看多了。上次穿着录视频还是疫情刚开始。看到自己的改变也是巨大的。臭美一下。*罒▽罒*
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#太极 #太极拳 工作后的练习。今天的重点是拉大框架。很多很微观的东西，没有到过大框架，是感受不到的。每天的练习，看起来的重复只是表象。
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太极之韵，动中有静，柔中带刚
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#太极 #太极养生 #太极拳 用意不用力。如果你从一个指节开始，都比别人多费一点力量，今年累月的浪费是肉眼可见的。仅靠年份没有用，只有老师才能教。
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5分钟学会太极拳 #24式太极拳 10云手
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#太极 #太极剑 从本来就有的属性，到开发者都想不到的全新属性，这种看似简单的转变，当很多种不同的物体属性叠加，就会出现一个全新的有趣变化。叫交互式涌现
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#瑜伽 今天的练习和授课灵感，是从#太极 抱球式来的，换个角度和领域实践果然很有趣。顺便说现在练太极拳普遍不练手的力量。我是不太理解的。
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5分钟学会太极拳 #沉肩，撑肩和松肩。如果很久都找不到，那就需要去掐一掐，找一找本体感觉。
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氣的练法中阶【秘传】
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这个倔强的中年，今天转圈圈快转晕了*罒▽罒*
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八卦掌基本功 | 单换掌日常练习
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今天只有一只小可爱#传统武术 #太极
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好看的风景 值得一段好看的太极~
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夜练，突然发现肢体协调性好多了。*罒▽罒*#太极 #太极拳 #42式太极拳
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5分钟学会#太极拳 24式#太极拳 12#高探马#24式太极拳 #太极拳教学
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今日夫妻档*罒▽罒*
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俗话说得好技术不够，靠装找裙子补^_^
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正压腿
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#锤铃 (4kg)2见，觉得轻了好多，找到技巧点了，很有趣。4Kg的棒铃越来越熟练，开始开发新玩法了。壶铃减了点负重，追求更稳定。
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#太极 #传统文化 #传统武术 论，一点都不谦让的当代年轻人。好好和师兄学腿法的时候，小小师弟来挑畔了*罒▽罒*最后他提议要连翻10个侧手翻，老师姐倒下了。
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气足则命长——练气入门【秘传】
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螺旋的气与神，养生的秘密，呼吸#生命力 。#太极 #理疗 #理疗 #健康养生 #脊柱侧弯 #肩颈 #肩颈 #腰痛 #腰疼 #气血不足 #补气血 #太极拳
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太极“借力”怎么玩？入门级的，算是抛砖引玉。厉害的大佬多着呢。
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骨盆的中正意识。中线意识，松紧松的用力意识，好的运动内核惊人相似。最终不是肌肉束做出决定。而是每个动作和连接省一点力，随时切换松紧松的”意”。
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42式记录，一个人的练习，有冬日的阳光相伴，很美好。#太极。越到后面越发现练习不费劲儿了，明明去年冬天零度的天气，在户外能脱到短袖，今年发现意外的运动量不足了
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#太极拳 #太极 #太极剑 无题的一天。感受到了身体里横向的波浪，很有感触。
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发劲弹抖。保姆级的教学。初学也能学得会。这只是一种练习方式，不是击打方式。但是学会了击打会有很高的效率。一切的基础都是#站桩 基本功。
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#瑜伽 +#太极 每个人的身体里，都住着千山万水。打开身体的觉知力。舞蹈家，如是说。武术家说到，自在，不是做给别人看的。对自己好，多寻找空间。
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成年人也能再长高｜练完这里立马长高1-4cm
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太极生两仪，两仪生四舅
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#推手 和可爱的学生玩。她说见到了新的世界，真好玩。我说她好可爱。让我今天也很快乐。#太极 #动起来更有趣 #在家运动 #强身健体 #传统文化 #站桩