螺旋的气与神，养生的秘密，呼吸#生命力 。#太极 #理疗 #理疗 #健康养生 #脊柱侧弯 #肩颈 #肩颈 #腰痛 #腰疼 #气血不足 #补气血 #太极拳
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倪海厦：为什么会气血不足，如何恢复？
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腰疼腰酸，肩颈不适，膝腿酸软？对的太极包治，吃的多也不发胖，多美好的传统运动。😂😂😂
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随时随地可做呼吸法，补足气血！
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气虚气血不足的看到倪师这个视频真的太有福啦！一定要看完！补气养血！建议收藏！
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《八法五步》每天5分钟太极拳 1，起势
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最好的40岁，多一分则臾，少一分则瘦。多做各种 #脊柱健康 的练习，保持住盈利。横平竖直固然好。偶尔柔软如水。有趣的灵魂，迟早追得上机敏的肉体
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气血不足适合什么运动
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#瑜伽 #太极 #春 #花 #鸟 躺平看花看鸟的春天。
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《八法五步》5分钟学会太极拳 5双按势
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#太极 #太极剑 从本来就有的属性，到开发者都想不到的全新属性，这种看似简单的转变，当很多种不同的物体属性叠加，就会出现一个全新的有趣变化。叫交互式涌现
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气血不足怎么办？艾灸这四个穴位就够了！
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5分钟学会太极拳 #沉肩，撑肩和松肩。如果很久都找不到，那就需要去掐一掐，找一找本体感觉。
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舌头，连着肩胛骨。是气血的通道。#气血 现代人颈椎病，产生最大的缘故就是气血不足不通导致的僵硬，改善跟练(节选)。
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气血不足，多练这个动作
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#太极 #太极拳 #太极拳教学#24式简化太极拳 5分钟学会太极拳 15 转身左蹬腿 #太极养生
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#理疗 #康复 #妈妈手 筋膜螺旋自治法
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#瑜伽 嗯。松开。就懒。
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#太极 打拳走路，到底是站在脚掌还是脚后跟？#太极 #瑜伽 #太极拳 #太极养生 #扁平足 #扁平足 #足弓 #足弓塌陷 #足底筋膜炎
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骨盆的中正意识。中线意识，松紧松的用力意识，好的运动内核惊人相似。最终不是肌肉束做出决定。而是每个动作和连接省一点力，随时切换松紧松的”意”。
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唱歌说话气不够？别归结于气血不足！转换方向，三招变身周星驰气吞天下
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#太极 #42式太极拳 小进，很高兴
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练习不是只有力量，用太极的流动，尽量不用力地去做了拜日练习，换个思路，果然两方面都收获很大。多尝试新事物，选取对自己有用的东西，是所说的齐头并进。
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5分钟学会太极拳 #24式太极拳 10云手
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所谓足弓。脚掌深层力量，足底#筋膜 的起点。所谓#足弓。脚掌深层力量，从#足底筋膜 理解脚掌和脚心，力的起点和终点。才是#太极 说的力从脚起的根源。
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武术养生，撞腰固肾法。松开尾闾可用#太极
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#太极能喂劲，才能教学生。没有1v1，还真学不会。这就是会断层的最大缘故。懂的人，说不清。说的清的人，不想讲。能讲的人。被看不懂的骂。。。
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#瑜伽#太极 用筋骨力，撑开脚站立。改善膝盖疼和小腿粗。
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#瑜伽 世间的一切皆有缘由，若没有迈出那一步，怎么会看到新的风景？别人看到的，终究是别人的。若走一步停三步。还有什么意义？#太极
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#太极 #太极养生 #传统文化 #传统武术 #运动 遇事不决问师兄！被两个小可爱迷住了眼，陪练了全套基本功的老师姐，躺平▄█▀█●#年轻态 #我的健身日常
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#瑜伽 #太极 天气很好。可听说身边第1波热度已经上来了，瑟瑟发抖ing...=_=
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#瑜伽 #手腕疼 #扁平足 #膝盖 #腰 #太极 右脚和右手，玩的很高兴。重视手指和脚趾的灵活度，所有的问题都能从手指和脚趾的灵活度上解决。
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#太极 #瑜伽 #传统武术 马上就能见效的，实用快速拉筋序列，供参考
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#春 #太极 春雨，恰到好处，看雨练练基本功。
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#太极 负重2.5公斤《24式太极拳》很多事情，每天一点点，其实不是那么难，而且还是一件极好的事。如果暴饮暴食，却反而变成了妨碍健康的事情了。
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#太极 #太极拳 工作后的练习。今天的重点是拉大框架。很多很微观的东西，没有到过大框架，是感受不到的。每天的练习，看起来的重复只是表象。
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冬季，手指冰凉改善。中国传统传承，有很多这样让人觉得很神奇的东西。
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#瑜伽 今天的练习和授课灵感，是从#太极 抱球式来的，换个角度和领域实践果然很有趣。顺便说现在练太极拳普遍不练手的力量。我是不太理解的。
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#太极 尾闾 不用力撬130斤的秘密。#站桩 带来健康的身体结构。即将失传的传统。就像。古建筑学中的寸榫卯技术。你的#四平马步 能站多久？
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24式太极拳：全套横屏 镜像 跟练版
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#瑜伽 有时候要变的，是思考的方式，假期余额清零前，找到了很好的推和拉的角度和时机。并不是能力增加了，是学会转弯了。感谢#太极给的灵感，给自己做的工作坊，有效。