京东 11.11 红包
#推手 和可爱的学生玩。她说见到了新的世界，真好玩。我说她好可爱。让我今天也很快乐。#太极 #动起来更有趣 #在家运动 #强身健体 #传统文化 #站桩
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42式太极拳——掩手肱捶（分解动作）
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你就来吧
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42式太极拳——野马分鬃（分解动作）
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武术养生，撞腰固肾法。松开尾闾可用#太极
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42式太极拳----玉女穿梭（分解动作）
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四平马步，速成分享。筋膜发力应优先于肌肉发力。安全第一，量力而行。
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《八法五步》每天5分钟太极拳 1，起势
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螺旋的气与神，养生的秘密，呼吸#生命力 。#太极 #理疗 #理疗 #健康养生 #脊柱侧弯 #肩颈 #肩颈 #腰痛 #腰疼 #气血不足 #补气血 #太极拳
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今日夫妻档*罒▽罒*
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老熊蹭树。#贴墙功 #站桩 找不到尾闾向下。#肩胛缝疼痛 #肩胛缝不适。适合上班族。下班后全身松解。改善睡眠。改善#肩颈 #腰
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42式太极拳——退步跨虎（分解动作）
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#太极 一些看起来很假的片段。老师教我，和我教学生的过程中的记录。#太极拳 #推手 还真涉及到一个所谓的意的传送，气和力的合。前提都是要足够放松，但足够有弹性。
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零基础学会太极拳0-1健康站桩不受伤虚领顶劲怎么看#太极
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#太极 #太极剑 从本来就有的属性，到开发者都想不到的全新属性，这种看似简单的转变，当很多种不同的物体属性叠加，就会出现一个全新的有趣变化。叫交互式涌现
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#太极 #太极养生 #太极拳 用意不用力。如果你从一个指节开始，都比别人多费一点力量，今年累月的浪费是肉眼可见的。仅靠年份没有用，只有老师才能教。
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断腿的一天。=_=
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发劲弹抖。保姆级的教学。初学也能学得会。这只是一种练习方式，不是击打方式。但是学会了击打会有很高的效率。一切的基础都是#站桩 基本功。
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《八法五步》5分钟学会太极拳 4左挤势
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#养生还得太极 一学就会的太极#10推剑（初级）#太极 #太极剑
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#太极能喂劲，才能教学生。没有1v1，还真学不会。这就是会断层的最大缘故。懂的人，说不清。说的清的人，不想讲。能讲的人。被看不懂的骂。。。
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#站桩 #太极 #太极养生 #马步 #四平马步 我说，师姐，今天要靠你撑起我的朋友圈了。可靠的师姐，微笑着，不但撑起了我的朋友圈，还撑起了我的体重n次。
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天份不好，练啥都不突出，那又咋样？愉快的练习，是自己的事。#太极 的有趣之处，在于每一个人都有自己的方式和方法。 #瑜伽 #运动
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#太极 明白了，学什么东西，都要先挨打的一天。没有接到力，是不会明白怎么发出力的。#动起来更有趣 #太极拳 #太极拳 #传统文化
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夜练，突然发现肢体协调性好多了。*罒▽罒*#太极 #太极拳 #42式太极拳
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腰疼腰酸，肩颈不适，膝腿酸软？对的太极包治，吃的多也不发胖，多美好的传统运动。😂😂😂
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#躺桩 完成身体对位，纠正脊椎侧弯。努力把每一天都过得有意义[强]穷，则独善其身有能力的时候就努力传播，让优秀的东西传承下去。
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太极自理疗，抻筋拔骨的“掤”&解决“肩颈”
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#瑜伽 #太极 我说好玩是挺好玩的，但是有点费头发。而且我还踹到了家里的镜子。结果她说，这个剃头就能玩痛快了╰_╯您评评理，这是好朋友应该说的话吗？=_=
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太极流动（自用多练）
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70岁老汉碾压年轻人，我想露一手结果踢到铁板
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这个倔强的中年，今天转圈圈快转晕了*罒▽罒*
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#四平马步 结构，弹性，力的传递。分清桩法练习。#混元桩 从根开始找对力。初学向#无极桩 3分25跳转。
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#富贵包 改善。手臂撑筋法。中国传统传承，要先相信，再学习，再体验，再消化。很多这样让人觉得很神奇的东西，由于不相信而错过，很可惜。
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国家体育总局推广版本《八段锦》标准练习对练版 正背面展示
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#开髋 #髋关节 很卡，#膝关节 #脚踝 代偿的，建议退阶离墙远一点，或先练上一篇，静态#开髋。安全健身，量力而行。
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5分钟学会太极拳 #沉肩，撑肩和松肩。如果很久都找不到，那就需要去掐一掐，找一找本体感觉。
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《太极芸庄》~ 站桩，从此进入桩的妙境
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#瑜伽 #太极 #揉球术 被放鸽子了，变成了简单的一天了。那就简单的，从腿开始了。
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#锤铃 (4kg)2见，觉得轻了好多，找到技巧点了，很有趣。4Kg的棒铃越来越熟练，开始开发新玩法了。壶铃减了点负重，追求更稳定。
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#剑是手的延长。今天，手很长。好像#郭靖 当年也练过。#太极 #松沉弹抖宽松的衣服，看得出力量的走向。小胖同学说，欺负个球算什么？