京东 11.11 红包
挺举pr105kg双机位
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80kg抓举成功！！！
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挺举pr更新！105kg挺举成功！热身50kg—105kg完整版视频
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记我105kg挺举冲pr三次失败…
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爱好者挺举突破110kg！！生日赐予我力量！！
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抓举75kg成功！！
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丝般顺滑的90挺举
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参加举重之家线上赛，也是第一次抓挺合练。到后面真的连片都拿不动了…最终参赛成绩85kg+105kg，体重76.3kg
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两个pr，一次成功！高翻105kg和窄拉180kg
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挺举改半挺的第一天，90kg
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113kg下蹲挺突破
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抓举破PR！85kg
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来朋友工作的健身房破PR！下蹲挺110kg！
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下蹲挺辅助支撑120kg，疼的冒星星
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记录一下第一次下蹲挺100kg
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前蹲150kg
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冲pr热身训练全部，突破113kg下蹲挺。
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杠铃之家线上赛第二弹！抓挺总成绩90+110，最好成绩提高10kg！
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今天的挺举95
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言出法随成功，150kg宽拉
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今日挺举100kg
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战胜心魔，抓举90kg
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在国粹中拉起160kg宽拉
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加入90kg抓举俱乐部
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背书背不下去了出来放松一下，100动作质量还行，110就拉胯了，还是回去背书吧[裂开][裂开][裂开]
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几个月破5kg…前蹲145。
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前蹲pr刷新：155kg
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完整训练 挺举，后蹲和分腿
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知道太久不练挺举的结果吗？100成功，110掉两次
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挺举100kg
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170总算蹲起来了
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来广州破个pr？？斋戒也能破pr也是服气
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抓举训练，破pr空手抓80
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今日份挺举加肩部训练
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吉利数字挺举111kg，日常训练
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杠铃赛挺举热身全过程，110挺的太不稳定了
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今天解锁一个100kg高翻
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腿力恢复一下180kg
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多练支撑身体好
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重点：下蹲挺的诀窍是放松
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90kg抓举尝试多次未果，撑住不是前掉就是后掉，气死