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一组60个俯卧撑直接做完
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1213 练习 形意十三枪
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六合大枪第一合，有两种练法；练习形式虽然不同，但是核心、手法、技术皆相同梨花枪圈为母，后有封闭提拿，梨花摆头救护，里把门，外把门，闪绽使花枪，名曰秦王磨旗。
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231001武术基础课后 自由分组选项练习 探讨
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0214习练｜形意十三枪
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