仆步掖掌0.8版基本要领都掌握的差不多了，剩下就是增加熟练度，早日把肩胯打开，达到前后两手力相通了
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今天老师教我玩三个仆步小游戏很开心😄
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又可以和老师快乐的练功了
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八卦掌八大母掌之单换掌，日常练习
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错误百出的背身吐信体验版
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身体恢复，和黄老师开始学习八卦掌，坚持下去，争取早日入门
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八卦掌之交际舞——值得大力推广哈哈
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梁式八卦掌凌空步，非常独特的步法！
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虽然目前没啥进步，但是每日坚持，终有一天量变会产生质变😄
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八卦掌八大母掌之单换掌，日常练习
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爬完山，休息时候溜两步
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仆步穿掌回炉重造0.5版——之前仆步掖掌发现转胯不够，从仆步穿掌从头练起😂
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没事转转圈活动活动，还是不能像老师那样原地转，继续努力吧
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每天努力可能进步一点点了吧，发现自己的趟泥步还是没法看，前脚溜胯的感觉一直找不好
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程派八卦掌之双换掌
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八卦掌基本功每日练习，加胯部训练
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形意拳
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真正意义上的开胯
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天太热了，浑身难受活动活动舒服多啦
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身体恢复好多了，今天连续做了7-8组大蟒翻身也不喘还特别舒服，不憋气了，开心那
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八卦掌套路之老八掌，持续打磨中
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仆步穿掌每日练习，已经感觉不到腿疼了
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仆步穿掌终于有点进步啦（bgm-fc龙珠z3-激战人造人）
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龙年第一课——燕子抄水
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孙氏八卦掌双换掌用法浅谈
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继续练习趟泥步稍微找到点感觉了，虽然动作还是很僵
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练习转胯的小动作之二——最近感觉胯部力量和柔韧性都不够继续努力吧，量变引起质变
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八卦掌的一大特点，名字越美招越狠！
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没事走两步放松一下
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趟泥步实战应用-在雨中的确稳得多，但是这天最好还是待在家最好
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八卦掌套路练习之老八掌，持续打磨中
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片旋掌每日练习——左胳膊再头上的圆画的不好，靠近肩膀附近的肌肉有点酸，还有点挺胸
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晚上耍耍棍花活动一下
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程氏八卦掌二人转
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八卦掌、迷踪步、铁头功已就位，林中虎召集武林高手征战足球
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这孩子棍术比我厉害
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八卦掌八大母掌之单换掌，日常练习
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燕子抄水熟练度+10（bgm Fc龙珠Z2——激斗弗利萨）
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和一起练八卦掌同学跳一下交际舞——亲密度+10
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披荆斩棘终于练的有点熟练了
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八卦掌基本功——仆步掖掌前期体验版