燕子抄水熟练度+10（bgm Fc龙珠Z2——激斗弗利萨）
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错误百出，继续努力——耸肩，扭胯，胸椎歪了，还挺胸😂
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今天晚上玩玩刀
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趟泥步感觉有点进步了，青龙探掌桩大腿也不咋酸了
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玩几个胳膊不动，肩膀开合带动胳膊的小游戏😄😄
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单手棍花，孙悟空点赞（｡ò ∀ ó｡）
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错误百出的仆步穿掌，先练个大概，慢慢改进😂
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每日基本功练习之摆扣步
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初学剑花，轻剑和重剑
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八卦掌基本功练习之鸿雁出群——最近行步撩衣练的比较多，复习一下这个动作，看看有没有退步
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错误百出的掖里藏花——左右明显不协调，倒步明显，胳膊像抡出去的，慢慢改进吧，今天已经累趴下了
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铁头功之晚上耍棍
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仆步穿掌回炉重造0.5版——之前仆步掖掌发现转胯不够，从仆步穿掌从头练起😂
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研武堂聊传武-----燕子抄水
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八卦掌基本功组合练习——外面太冷了，活动几下还出汗了
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身体恢复好多了，今天连续做了7-8组大蟒翻身也不喘还特别舒服，不憋气了，开心那
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和一起练八卦掌同学跳一下交际舞——亲密度+10
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仆步穿掌稍微有点感觉了
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B站天天给我推荐剑花视频，今天我也耍耍剑花
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龙珠：弗利萨和沙鲁死后，看到孙悟空只用7年，变成超级赛亚人三
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今天晚上大风，在家摸鱼随便玩玩
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八卦掌基本功每日练习，加胯部训练
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小练鞭杆五阴
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初学拦拿扎
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八卦掌基本功——仆步行步撩衣
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仆步掖掌改进版，身体逐渐恢复了，今天练的特别舒服
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仆步基本功节前考核——结论仆步穿掌不及格😂
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昨天6.1解锁了新技能大蟒翻身——这几周有的玩了😁😁
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八卦掌基本功之行步撩衣——终于有一点点进步了好开心
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这孩子棍术比我厉害
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福星小子感人场面
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腋下藏花游身式，胳膊肘和肩膀再放松点就好了，用感觉胳膊是甩出去的
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感冒刚好不能练功，在家耍耍剑花吧
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练习八卦掌的好地方
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虽然目前没啥进步，但是每日坚持，终有一天量变会产生质变😄
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新买的宝剑试试手感，配重不错很趁手
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【龙珠引战】从不如蔬菜到宇宙第一！盘点弗利萨军团最全战力前20
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鞭杆五阴七手
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每天开一下跨很舒服，用跨和腰发力膝盖没感觉了
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和师兄一起欢乐的切磋，感受八卦掌技击
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片旋掌每日练习——左胳膊再头上的圆画的不好，靠近肩膀附近的肌肉有点酸，还有点挺胸