3天半马挑战01，一路强风吹拂也抵不住挥汗如雨
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3天半马挑战03，夏训阶段小目标完成！跑步齿轮正在转动不进则退
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全马330就想着破三，是不是太疯狂了？！破三需要多少跑量？
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年轻人太强了，半马随便跑就pb了7分钟，一路向日葵是真漂亮
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跑步是份苦差事，亦是修炼自己！一旦荒废又要重新开始
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5公里进20分挑战失败！第一视角沉浸式感受3公里就被拉爆有多惨
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13公里5'08''配速，慢跑才是真修炼，跑步状态都是慢慢熬出来的
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8月第一天慢跑恢复，夏训最难熬的一个月还是要跑的快乐！
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月跑量稳固300+我升华了，秋季冲击315小目标，加油干！！！
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沉浸式体验1小时35分兰州新区半马PB！
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30公里长距离怎么跑？最后3公里的苦跪着也要吃完
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30公里日常崩，年轻人不讲武德，老哥动不动直通！是我太菜了吗？！
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5公里终于破20了！拼掉半条老命，这算破三入门不？
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最凉爽的一天晨跑16公里，探索新路线翻了一座废旧古桥
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vlog神器360x3和go3怎么选？成都找一条林荫跑道，欢迎推荐
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暴雨后晨跑11公里偶遇“飞机掉头”，这也是因为大运会？
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晨跑半马偶遇精英跑友，聊的开心可惜。。。
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还没睡醒呢，小区跑友一起晨跑个半马
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难得小区跑友一起，计划半马变成10公里，拉爆了！
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【梦中跑道】&《平凡之路》一首歌一条跑道足矣
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成都西安西昌马拉松扎堆，怎么跑？下半年跑马计划出炉
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10公里407pb后的裸谈，提升配速提高跑步成绩的唯一捷径？！
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总结2024夏训，还是想破240，转眼，为了这一分钟，快一年了……
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坚持跑步第65天：人生第一次挑战半马，很棒。顺利安全完赛2小时33分30秒
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做跑团小小志愿者的一天
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连续7天每天晨跑10公里，坚持就是胜利，跑快跑慢怎么选？
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跑量越大越好吗？避免跑步受伤最好的办法！
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汗水雨水，雨中10公里爽爆了，这样的湿身才最快乐！
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前5公里的心率预示了你的全马成绩！如何避免全马跑崩
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备战马拉松的第一要素
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北马躺平式备战，争取找回跑步最初的快乐
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爬坡、跑友、风景，享受路跑之后，跑步机只能当晾衣架了
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突破300公里身体有哪些变化！解锁新跑道，步频怎么提高？
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跑不动了怎么办？朝霞伴雨的晨跑10公里，再慢也要坚持
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15组400米-半马目标140
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跑者养成的6个阶段，你属于哪个段位？
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破三真有那么难吗？由一位跑友的破三执念有感而发
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跑步视频的心率配速数据怎么做？实名吐槽华为运动手表～透漏一下大运会的观赛场次
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感谢黑影儿TV博哥，结识新跑友，有机会一起成都跑绿道
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你为什么要跑马拉松？张朝阳竟是up主的马拉松领路人
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加速跑步中眼睛被飞虫击中！这种痛谁懂！