京东 11.11 红包
170 木木室内扣篮训练
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168cm前叉重建练扣篮：弹跳必练的后侧链训练，你练了几个？
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最低超框多少厘米能扣篮？答案是15厘米。恢复第一次单脚起跳摸高3米17，状态不佳努力恢复中。
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168cm前叉重建练扣篮：术后第一次全场比赛，值得记录一下
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170扣篮，周期训练进行中。
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32岁168cm前叉重建练扣篮：下肢训练完整版
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32岁168cm前叉重建如何练扣篮：六角硬拉233kg做组，夏天必备的力量训练
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32岁168cm前叉重建练扣篮：一天两练，上午篮球，下午体能，硬拉180kg五次硬拉
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170扣篮：弹跳训练无论怎么安排最终还是要回归到跳跃。
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32岁168cm前叉重建练扣篮：后侧链爆发力训练
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170扣篮分享之摆臂篇
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原地扣篮训练第二天摸高321cm，比第一天训练提高了6cm！状态较好，勉扣成功！
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32岁168cm前叉重建练扣篮：助跑摸高新纪录320+
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32岁168cm前叉重建如何练扣篮：原地摸高突破新高，爆发力继续加强，六角硬拉233kg还是比较轻松
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前叉重建康复扣篮训练：术后一年，恢复一米左右弹跳
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170扣篮分享：千万不要忽略单腿跳跃训练，无论你是双脚型还是单脚型
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170扣篮训练，220kg六角杆硬拉训练
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170扣篮训练：这几个核心动作，值得加入你的武器库…
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前叉重建康复扣篮：日常球局，跑跳的感觉无限接近伤前
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168cm练扣篮：165kg三次还可以，170就有点力不从心了…
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前叉重建康复扣篮训练：室内摸高器摸高新高，六角杆爆发力203kg有些吃力
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170下肢训练分享，爆发力转换也不要忽略肌力
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32岁身高168cm前叉重建如何练扣篮：180kg硬拉，尽可能加速，如何完成标准的单腿硬拉
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前叉重建康复扣篮训练：五指鞋摸高 垂直弹跳突破一米
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168cm扣篮：篮球专项核心训练，平板支撑交替划船
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168cm练扣篮：上肢训练…
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170扣篮：砸就完了
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168cm扣篮：下肢力量训练（箱蹲220kg 五次）…
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为什么仅仅只差10公分弹跳，打球水平却天差地别？
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32岁168cm前叉重建如何练扣篮：传统硬拉180kg无腰带五次，技术动作还需提升，
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前叉重建286天：深蹲极限测试，170kg更顺了，单侧全幅度蹲
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168cm扣篮：速度训练…
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170扣篮训练：取掉口罩，解除封印。
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170扣篮，日常保养关节…
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170弹跳110+不难
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168cm前叉重建练扣篮：最真实的扣篮水平，裸高168cm，臂展172cm，站立摸高穿鞋全力伸展217cm
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前叉重建康复扣篮训练：如何增强伤腿单腿蹲力量
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前叉重建康复扣篮训练：NBA球员都在练的弹跳动作
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170扣篮伤后第一次室内扣篮训练：慢慢恢复
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168cm扣篮：爆发力训练之药球训练…