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前叉重建康复扣篮:日常球局,跑跳的感觉无限接近伤前
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32岁168cm前叉重建练扣篮:日常篮球局,移动能力恢复的还不错
前叉重建康复扣篮训练:日常球局,减肥出汗,节奏型球员
168cm前叉重建练扣篮:最真实的扣篮水平,裸高168cm,臂展172cm,站立摸高穿鞋全力伸展217cm
前叉重建术后,早期负重踩地的好处有哪些?
前叉重建康复扣篮训练:术后一年左右,弹跳还差五厘米左右,篮球专项移动爆发力越来越好
前叉重建康复扣篮训练:术后一年,恢复一米左右弹跳
32岁168cm前叉重建康复扣篮:每天进步一点点,今天跳了快两个小时,大腿抽筋边缘
前叉重建288天:助跑弹跳突破95cm,六角硬拉233kg五次
前叉重建康复训练,术后 51天,最近重点接近末端伸直问题…
前叉重建281天:深蹲恢复160kg四次,后面的单腿蹲训练强烈推荐
前叉重建前叉重建314天:横向跳深,单腿蹲80kg做组
前叉重建64天康复训练:第一次使用超过自重的重量
前叉重建康复扣篮:减载周,简单练一练,加强一下核心,100kg单腿硬拉和早安式,还是有点挑战性
前叉重建康复扣篮训练:后侧训练进阶版
前叉重建康复扣篮训练:扣篮冬训硬拉160kg五乘五,90kg早安式加强一下核心弱项,继续力量储备
168cm前叉重建如何练扣篮:最喜欢的两个弹性训练动作,结束后180kg硬拉
168cm扣篮康复训练:前叉重建27天,脱拐倒计时了…
前叉重建恢复训练:术后46天,强度逐渐增加…
168cm扣篮康复训练:前叉重建术后29天,解锁新的训练动作…
前叉重建康复扣篮训练:原地进步1.5cm,右左助跑练练协调性
前叉重建康复扣篮训练:分享两个绝佳的史密斯单腿训练
32岁168cm前叉重建如何练扣篮:原地摸高突破新高,爆发力继续加强,六角硬拉233kg还是比较轻松
前叉重建66天:第一次双深蹲(大腿平行地面)…感觉很舒服
前叉重建47天康复训练:逐渐打怪通关,训练进度均在康复师指导下进行,不建议大家模仿…
32岁168cm前叉重建练扣篮:助跑摸高新纪录320+
168cm康复扣篮训练:前叉重建三周,逐步找回本地感受…
前叉重建康复扣篮:冬训硬拉180kg五次 四组,体重70kg,继续沉淀
前叉重建293天:北欧挺极限重量测试…
168cm康复扣篮训练:前叉重建术后32天,每天进步一点点…再过一段时间可以负重了
前叉重建康复扣篮训练:一个视频证明你康复的很好
168cm扣篮康复训练:前叉重建术后一个月,第一次泳池康复训练…
前叉重建316天:传统硬拉180kg 八次,新的记录…
前叉重建术后140天:二十周,解锁六角硬拉200kg做组,北欧弯举四次,比伤前做的还多一个
前叉重建334天:传统硬拉200kg,后侧训练
前叉重建康复训练:230天,传统硬拉170kg五次,力量基本恢复
前叉重建康复训练:227天,传统硬拉180kg两次,力量恢复95%
前叉重建187天:助跑弹跳恢复90cm,六角硬拉203kg 六次…
前叉重建9周:第一次跳箱训练,说实话,并没有什么心里障碍…
32岁168cm前叉重建康复扣篮:单腿训练100kg做组,硬拉180kg无腰带三次
前叉重建342天:助跑加成不足10cm,先练垫一步助跑