京东 11.11 红包
传统硬拉115kg 4x4 动作烂了，继续腰拉，重心有问题
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硬拉105，腰拉了，感觉不太会快速下潜
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传统硬拉130kg 4x4，仿佛找到感觉了？
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硬拉1“贾玲”4x4，核心倒还好，上背和锁定绷不住了
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硬拉 90kgx4
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硬拉125kg，动作已变形。
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深蹲100kg 前蹲60kg
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卧推77.5kg，感觉疲劳度有点偏高了
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恢复训练，看看能不能继续完成计划
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卧推85kg继续，硬拉150kg感觉快到头了，110kg相扑试了试
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卧推80kg 5x5 动作质量光速下降
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病后恢复性训练，力量快掉没了。。。
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减载d2，弹力带卧推，上斜、硬拉
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深蹲 90kgx8
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深蹲95 泽奇70 划船50
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隶德leadstrong软套膝试带，120kg深蹲体验卡
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暂停推60kg
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硬拉95 卧推75
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卧推85kg 4x4，开工第一天。有点累感觉不够兴奋
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阮江银05 57公斤硬拉180公斤
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深蹲120kg 5x5，穿平底鞋杠高有点高了，出杠费劲
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卧推82.5kg 5x5 体感比80好，但是又发现了新问题…
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力量训练硬拉
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深蹲110kg 6x6，核心快绷不住了
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深蹲125kg 5x5 泽奇深蹲80kg
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vivobarefoot运动鞋分享（primus lite knit/motus strength）
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卧推70kg 杠高有点别扭，出杠有点费劲
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逛北大，看北大力量举比赛
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不想休息只想一直训练
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减载周，硬拉提前体验了一下140kg
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阿纳托利：79公斤体重挑战300公斤硬拉！
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IPL&WNBF北京观赛
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深蹲112.5kg 6x6 第一次用硬套膝。
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继续卧推85kg4x4，每组体感差距太大，最后一组竟是最轻松的～
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深蹲122.5kg 5x5，杠位调低了点
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卧推90kg 2x2
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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“重练深蹲，轻练硬拉”，这个思路真的非常适合大多数的撸铁爱好者
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强者恒强，Taylor Atwood硬拉320kg秒起