#直播回放 今天继续聊铁憨憨的光辉历史，真是被他害惨了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
我28了，逢年过节必被催婚，前两年无力反驳，这两年做出点小成就，家里的态度明显有变化，所以，你们不要着急，失恋也不要伤心，提升自己最重要
...
能进特战，肯定是有点本事的，只是5年不练废了，现在就是给他重新恢复
...
当兵要求身高吗？特种兵对身高有没有限制，退役特种兵告诉你
...
二牛对自己很满意，这段时间控制他的饮食，各种蛋白粉肌酸一起上，再加上锻炼，不得不说，他是有点天赋的
...
现在看到绳子和砖头，就想起新兵连练的这个玩意，小臂都要炸了
...
不要再说没条件健身了，实在什么都没有，可以徒手练，有手就行
...
估计又有人说我吹牛装波，但这就是事实
...
部队里很少有大肌肉的，你们总是不信！那种训练强度，是练有氧，耐力比较多！我的肌肉都是当兵前的 #肌肉 #耐力 #训练
...
真的是铁憨憨，关于他的事迹真的说不完啊……
...
并不是考个985211人生就躺平了，人生就是不断奋斗的过程，当兵也是很好的选择
...
#直播回放 李二牛当兵的时候真的有太多搞笑的事情了，几天几夜都说不完，真是传奇人物
...
以前只是觉得可怜，接触多了发现就是自己造成的，对社会对周围都在抱怨，从来不想是自己的问题。
...
我不是抱怨，我其实很享受，只是想说，普通人赚钱没有那么容易，想要赚大钱更加是
...
给李二牛火力全开，蛋白质肌酸电解质马膏全用上，每天再猛练，不信你不长
...
心态一切，练了半年发现没什么变化，心态崩了。学了几年，发现成绩还是不上不下，又自暴自弃了，前面学的都浪费了。决定成功的关键是心态，只要你认为是对的，就坚持下去
...
千万不要从表面上判断“老实人”，因为现实版农夫与蛇，真的发生在我身上。实在伪装的太好了，以至于没分辨出来。
...
恢复训练3周，只要吃和练都跟上，长肌肉是必然的！
...
#直播回放 很多人说不好吃，配料干净的饮食一般都不会很好吃，但是你又想自律又控制不想吃东西，这个当零食是肯定可以的
...
我是如何凭实力单身的，想骗我得有点实力！
...
臂围29在现实中是什么样子？#毫无训练痕迹
...
评论区很多人问为什么我要更新这么多视频，其中还有这么多带货的！我就是普通人，做短视频和直播现在是我的职业，工作，我不拼，没人替我拼，都得尽全力
...
这就是“活”肌肉，给大家看看，能练成这样也可以
...
两周能训练出什么成果，进击的李二牛！
...
练了一整天，去网吧抓李二牛来直播
...
人总是有几次逆袭的机会，抓住了就可以改命！
...
二牛说，这双鞋很好穿，他想给喜欢跑步的人推荐一下，我就看他能卖出几双
...
最近真的发生了太多，有时候都怀疑是否真实，三观都要震惊了，不过所有烦恼源于自己强出头，以后不会了 #人生感悟
...
以前只是觉得这种人可怜，接触多了发现他们真的就是自己造成的，对社会对周围都在抱怨，从来不想是自己的问题 #吃一堑长一智
...
李二牛最喜欢就是部队的衣服和鞋，一双鞋穿6年也是厉害，给他找到一双同款，立马跑5公里去了
...
细狗的三大特征，你符合吗？
...
3周时间可以恢复成什么样！有底子，5年没练，恢复三周！不得不说，李二牛是有点天赋的
...
我其实去当兵，没有想很多，就纯粹想当特种兵，想做一番大事业，想把军事训练成顶尖，现在做短视频，就想把流量做到最大，带货也是，就想卖的很多，我就是想赢而已
...
挑战！30天内从农民工到“特种兵”的蜕变！！
...
#直播回放 过度有氧虽然也减脂但也掉肌肉，有条件还是多练力量
...
第二集：拍摄于一个月前，消防录取结果还没出来，先帮他找了一份工作，工资四千，这是新宿舍，我给他买了五六套衣服和三件裤子，三双鞋子，住的是单间，伙食费我全包了，…
...
最近给节目做了一个宣传，也是商业合作，很多人就问我为什么不参加，直播里统一回复
...
我也是瘦子长起来的，但是我吸收好，所以吃了能长。吃了不长胖的，可能就是吸收不行，实在吃不下，可以试下
...
有时间还是去健身去学习去旅行去提高自己，只有爱自己才会有人爱
...
日常训练二牛哥，他说每天最享受就是练完后肌肉的放松，抹上一层，又凉又热
...
退役后颓废五年的特战队员一个月，到底能恢复成什么样