京东 11.11 红包
喜欢还不够，得对你的事业，你的工作，你的好身材上瘾，这样你才能不断的为之付出
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口号要喊，执行力也要跟上，我从来不是最聪明的，健身上我也没有绝对的天赋，我只有付出更多时间才能有收获，只要你坚持，你就能击败90%的人
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身高不能决定任何事，你找到你的优势依然可以发光发热
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现在很多言论说读书无用，我想说的是，平台很重要，可能你真的觉得没学到什么，但是你的人脉圈子见识都会上一个台阶，努力向上去靠近！
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有时候不想练了，我就会自己给自己拍一段视频，激励自己，也和你们共勉！加油！
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西格玛不仅仅是“不近女色”，它更是一种“专注”“独立”“自律”“勇敢”，且不做舔狗。
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祝贺唐凯兄弟获得世界冠军，这就是最好的回报！努力吧，各位，付出120分甚至更多的努力，冠军就在等着你！ #唐凯冲击世界冠军 #努力改变人生 #创业
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一年瘦100斤，不是不可能，是普通人真的很难，吃这一关就很难控，只能说，慢慢调整你的饮食习惯，把高热量食物换成高蛋白，保持每天8分饱
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有时候半夜饿了，很想吃烧烤，但是想到吃一顿得跑10公里，还是要忍一下，烧烤平替鸡胸肉干，真的可以试下，在不是那么好吃的干净零食里已经算很好吃了
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谁练都说练的手软，你说炸不炸，有空就做几组啊
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身材管理和美食一定是冲突的吗？我自己也是口味党，水煮菜根本吃不下，平时练完又得补充，就会加这个辣椒酱，贼辣是真辣，湖南人表示能接受
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总说健身的比不过搬砖的，说死肌肉，练了没用，我真是又被气笑了
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春节大鱼大肉我也吃了两顿，非常有罪恶感，开始上班了，翻出在俄罗斯吃过的鸡肉肠，这几天就荞麦面配肠了，干净两天
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今天好好讲一下，到底为什么有死肌肉活肌肉
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是什么毅力让人一年能瘦100斤？普通人不建议尝试，但是你能成为更好的自己
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我有一段时间也经常被欺负，因为我小学的时候非常瘦弱，因为这样我才觉得一定要身体强壮，现在终于能平等的和任何人交流希望父母也能看见，告诉你们小孩多练多吃才能逆袭
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日子不能太舒服，时刻激励一下自己，共勉！
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如果你已经练了一段时间，发现没法有大的突破，力量和维度都没有提升，可以试下
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当兵要求身高吗？特种兵对身高有没有限制，退役特种兵告诉你
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这就是“活”肌肉，给大家看看，能练成这样也可以
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痛吗？痛就对了，每一次酸痛过后肯定就能进步，一天一点点，你就比别人强！
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虽然人回家了，但是还是连续熬了4个通宵，把俄罗斯的素材整理，把今年的规划目标继续实现，累了就给自己打点鸡血，新的一年大家一起加油
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我28了，逢年过节必被催婚，前两年无力反驳，这两年做出点小成就，家里的态度明显有变化，所以，你们不要着急，失恋也不要伤心，提升自己最重要
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我做的很多事情都不被家里人理解，因为我初中疯狂健身，大学去当兵，辞掉公职做短视频，但是我一直在追逐自己的梦想，我很爽，现在小有成就也是因为坚持所以不要怕打破平衡
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健身的本质是什么？
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我健身，考军事院校，当兵，当特种兵，当保镖，当警察，做短视频，直播……你说吃苦没意义！@硬汉形象26
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省吃俭用几年，就是为了能实现一个健身自由，打造一个属于自己的健身房，小时候连个哑铃都没钱买，只能给宿舍的人洗衣服裤子袜子囤钱，买了一副二手哑铃，用到至今。
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人类的血管可以瞬间爆到什么程度！这样一拳力量到底有多大！
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下班了吗？是不是又不情不愿的累了一天，想躺平又躺不平，还不如干脆一鼓作气好好干，不上不下，半推半就的浪费了精力又没有结果，拼一把狠的，说不定结果不一样！
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奋斗真的就没有意义吗？你不试一下怎么知道
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运动量大，出汗过多，身体盐分流失过大就会头晕眼花，及时补充电解质
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继续和父母进行对话：过年期间，玩游戏成瘾太正常了，现在的孩子其实和我小时候一样，总觉得玩不够，我后来如何自控的，和大家说说
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练了一整天，去网吧抓李二牛来直播
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重度网瘾少年也是可以逆袭的，趁着还年轻，一切皆有可能
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其实见过我的人都会说我脾气很好，但是就是没人敢欺负我。小时候我也是经常被欺负的，健身之后这种情况就很少了
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如果你想要马东锡那种脂包肌，你可以不注重饮食，如果你真的想练成施瓦辛格，就真的要低脂低糖高蛋白！
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去年定的目标完成了吗？今年是不是又重新设定了新的目标，如果你还年轻，就不要怕失败，目标定小一点，比如先跑1万米，比如做30个引体
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有时间还是去健身去学习去旅行去提高自己，只有爱自己才会有人爱
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存几年积蓄，造私人专属健身房，今天刷墙，军大衣牛逼！太舒服了，一点都不冷#硬汉形象26
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我从来没说提升战斗力就是打架厉害，全方位综合实力，有肌肉也要有脑子
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总有人问我为什么能熬夜做视频，直播，每天睡5小时，不出门不娱乐不谈恋爱，难道不苦吗？苦啊，但是能忍