京东 11.11 红包
普拉提经典动作，塑造美好腰背曲线
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一个普拉提动作，打造优美背部曲线
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一个动作让你不再含胸驼背，背部脂肪赘肉统统消失，塑造完美曲线
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这个动作做不了，离小腿粗，就不远了
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走路时脚踝内侧不舒服，原因在这里
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全网最有效瘦腰腹的动作，随便练一练就能让你瘦成闪电。
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每天五分钟，帮你翘臀瘦腿美背
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肩内扣都是因为这里太紧，开背就要放松这里
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腋窝紧张背更厚，这样放松效果好
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脊柱有多灵活，人就有多长寿
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两边竖脊肌不一样厚，放松这里一次就好。
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双下巴这样练，一次就没
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普拉提能给你带来一个灵活有弹性的身体，一个安定愉悦的内心
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普拉提训练打卡
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腰背肌肉不一样粗这样放松立马改善
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肩前侧这样去放松，瘦肩有型还保健
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良好的手臂控制能力是普拉提的基础
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这里太紧，肩胛骨不能内收，你就含胸驼背了
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脸不一样大，这样放松轻松瘦
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普拉提单腿稳定倒立，每天三分钟促进头部血液循环，提升精力
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肱桡肌紧张，团身做不了
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腹部线条不好看，这样练就行
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为啥睡觉会脖子累？盘腿坐和头前引有什么关系？
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跟着曲黎敏老师一个动作打通身体十二经脉！练完身体发热
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放松这里一次，就能改善肋骨外翻，高音还能轻松唱
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尝试了一下普拉提，真的太适合女孩子了
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箭步蹲时膝盖有压力这样放松试一下
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瑜伽后弯舞蹈拱桥放松这里事半功倍
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普拉提课程剪影——脊柱灵活性训练
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大家是从什么时候get到普拉提的快乐的
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手臂粗这样放松一次就瘦，挎包手肘痛这样放松一次就好
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脖子咔咔响，动不动就落枕，这样去放松一次就轻松
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手臂后侧肉难减，这个动作，一次练到抽紧
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竖叉这样练，身体再僵硬也不怕
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胸闷胸外侧抽痛这样放松效果好，团身想练好这里要有力
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改善驼背最好的动作，别靠墙站了，试试这个
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害怕圆肩驼背，这个动作，每天做三百遍
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小臂肘窝肉肉多，这样练，一次变瘦
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肩后侧痛怎么放松能快速缓解？
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普拉提通过身体协调核心强化来获得健康的运动