钱飞翔的日常训练 140kg养生抓 瘦体重明显增长 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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力量水平中等 但技术精湛的年轻选手抓举训练 150kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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73公斤级举重运动员挺举训练 185kg轻松驾驭
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高翻借力推训练 想练好上挺必须要先练好借力推 注意动作过程中重心的控制 预蹲的幅度 牵张反射和上送的力度 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高杠深蹲训练 每周日上午的固定活动 和学员一起训练 氮泵加持的效果不容小觑 力量水平略有回升 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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在高翻 高抓和硬拉的地面启动阶段 由于胸椎受限导致胸椎伸展不足而引起的躯干刚性不足 用一个小技巧去尝试改善 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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举重运动员抓举训练失败集锦 失败是举重训练中的重要组成部分 学会在失败中总结和成长 举重 线上线下 私教 举重训练群门票98加入
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高杠深蹲 奥蹲教学视频
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架上箭步挺训练120-160kg 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入
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直腿抓100-105kg 直腿抓可以充分体现出你的抓举技术和爆发力水平 举重 线上线下 私教 举重训练群有偿加入
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实力推的动作模式 有效提升举重支撑的能力 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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飞翔的抓举训练 再次刷新自己的抓举最好成绩 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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箭步挺训练 一个好的上挺 如行云流水 让人赏心悦目 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入
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举重训练体系对高杠深蹲的要求 全程膝主导 躯干尽量做到垂直 在深蹲触底要主动做牵张反射
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高翻半挺175kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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年轻队员的前蹲训练 170kg做组训练 已达力竭状态 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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抓举训练160kg慢镜头欣赏 完美的技术动作如行云流水 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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130kg高抓做组 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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89公斤级选手抓举训练160kg 如行云流水 驾轻就熟 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练中的意外整活 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高翻 挺举 抓举杠铃过头受限 前架位前蹲肩关节受限的训练前肌肉松解和热身 第二部
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挺举训练195kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高翻箭步挺做组 150kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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半年没练的传统硬拉 技术已经变得生疏 力量水平没有明显下降 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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暂停抓 高抓后跳的原因和解决思路 高翻训练也同样有效 可以有效提高抓举的能力 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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直腿抓110kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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垫铃宽速拉训练 垫铃可以让训练者更加专注于爆发力训练 相对于全程 垫铃拉也可以用更大的重量去完成 举重 线上线下 私教
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高翻挺举 高抓 举重的支撑进阶训练
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抓举训练155kg做组 技艺精湛 动作一致性很高 举重 线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重运动员后半蹲训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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205kg 挺举成绩新pr 达成 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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抓举训练110-123kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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115kg直腿抓训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高翻借力推训练75kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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飞翔的青运会决赛 抓举168kg 线上线下 私教
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举重式宽硬拉的动作模式和细节
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箭步挺的降阶模式 暂停挺 降低动作难度 增加动作节奏感 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练 两次下蹲翻以后再做上挺 对上挺来说是一个巨大的考验 同时也可以有效提升上挺的能力畅快淋漓 举重线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高拉的动作模式 高拉又叫直腿拉 直体拉 是举重训练的基础动作模式 举重 线上线下 举重训练群有门票加入
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厚积薄发 一次训练 挺举从170kg强势增长到180kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高翻箭步挺163kg 极限状态下的动作表现 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入