171118_A11_梢领根催 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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陈氏太极 (推手+内功)
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单边，定式
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基本功—胯劲甩手（横向）
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八卦掌基本功︱大蟒翻身，活动一下老腰
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八卦掌基本掌法︱单换掌
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形意拳龙形 原地循环 一分钟跟练版 适合久坐一族
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很多企业家喜欢打太极你知道太极的来历吗
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练法，打法，演法的区别，练法是为打法打基础，有了功才能随机应变，随心而走
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突破了！今日！四平马步桩时长来到五分半钟！感受身体变得更强更耐久，大家来啊，一起站桩！
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胳膊没有力量，大腿没有力量，胯打不开你就这样练
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20240525-1-真传抻筋拔骨八段锦要领1，双手托天理三焦，阿福老师演示领练
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