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京东 11.11 红包
健身日记|很久没带硬套深蹲了
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高杠深蹲 95kg1 90kg3×3 70kg8×4
健身日记|深蹲137.5KG|练练腿练练肩|感觉故意等待着肩彻底崩了的那个时候
w2d5|很久没练过的实力推|下周终于卧推可以用70kg做组了开心
健身日记|木板卧推110KG|被120狠狠制裁了|根本起不来天天喝天天熬夜开心
健身日记|好像壮了点继续加油
w1d4|第一次感受赛架和钢片|深蹲硬拉卧推山羊挺身|感觉还真的很不错
w2d1 深蹲107.5kg*3*10 工作一天蹲的时候差点吐了_刺猬
健身日记|练练肩练练肩
w4d1|深蹲137.5kg*3*5|硬拉这动作真无语|六天没练恢复还好每天吃肉没胖
健身日记|继续深蹲继续深蹲
UHF5周计划|w1d1|上周刚练第一天回去发烧了|休息一周重新开始深蹲没啥影响|上斜卧推体验有点累
w1d5|深蹲窄推|第一次做直腿硬拉不知道对不对|晚上练状态确实比中午好很多|剪个了头发提升状态
w1d4 深蹲105kg*4*8 无腿卧推 硬拉 双杠臂屈伸_刺猬
健身日记|深蹲140KG|国庆陪家里人回老家跟家里人连喝两天白酒|状态一般恢复恢复
健身日记|上斜卧推70KG|实力推50KG|坚持练进步一切随缘
w3d1|深蹲155kg*1是真的很想蹲第二个但真的不敢|休息还好不够恢复不到位坚持吧
w6d4|减载深蹲150KG|随便练练开开心心|回家立马吃个麦当劳
深蹲132kg5*5_刺猬
储备期w1d1|低杠深蹲95kg|硬拉真难
健身日记|pr测试日|三大项500之路充满遗憾
w4d1|深蹲腿举还有一些辅助训练|坚持记录也是健身的一个动力
健身日记|卧推100KG|胸背日|又找了家健身房玩了玩光线很棒|肩伤稍微注意恢复的还好
健身日记|深蹲170KG|不看镜子关注自身感受|硬拉忘卡卡扣了|相扑真难
w3d2|卧推入门100KG!|暂停深蹲130KG|不要穿牛仔裤深蹲幅度不够裤子还烂了无语
健身日记|菜狗深蹲训练
健身日记|卧推96KG|坚持坚持再坚持|不穿防滑服肩不稳定确实还是有点不舒服
健身日记|上斜卧推70KG|戴个瓜皮帽继续健身喽
健身日记|带好兄弟练背的一天
健身日记|慢慢改卧推姿势吧
w3d3|深蹲130kg*8 125kg*8*3|暂停硬拉|少休息一天状态确实没恢复|很抗拒今天的容量
健身日记|我爱练腿
减载周|深蹲120kg卧推85kg硬拉130kg|带着身残志坚的健身房经理推个胸|下雨影响状态
w4d1|深蹲150kg*4|前四组幅度压了压|最后一次冲了下数量状态还好|又是练了一半被叫去开会的日常
w1d4 深蹲105kg*4*8 硬拉继续改动作_刺猬
Candito计划w1d1|深蹲127.5kg*4*6|做硬拉的时候核心有点顶不住了|新年第一练强度有点大
w9d4|带妹系列|多出去走走约练让健身更有乐趣|深蹲125kg*8体感有点费劲了
健身日记|160KG深蹲蹲的我好累呀
健身日记|推推推推推推推
健身日记|恢复练胸
w10d4|木板卧推100KG|胸背日|肩伤越来越严重了