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京东 11.11 红包
7min一字马.竖叉
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今日塑形好物分享.荒野健康蛋白粉 低卡高蛋白!减脂期奶茶替代 大家好,今天是一字马的练习教程 练习一字马的好处 改善坐骨神经痛,美化腿部肌肉线条,缓解腿部肌肉紧张僵硬 任何体式都需要循序渐进的练习,一字马神猴式属于高阶体式,所以初次练习的宝宝做不到不要气馁,每天练习一点点很快就可以了 练习一字马前,一定要做好热身,我通常会做5-6遍的拜日式热身,预防身体受伤哦! 运动后30min补充一袋荒野蛋白粉 感谢大家的点赞 收藏 评论;给我反馈,我会多和大家互动的 坚持练习 遇见更好的自己
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12min瘦腿美腿拉伸
10min全身拉伸
4min简单几步 速成一字马;练前我做了六遍拜日A,真很重要哦
【超痛苦】两个教练帮男生训练横叉
7min初级流瑜伽
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9min初级瑜伽全身拉伸
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14min经期瑜伽
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9min腿部完整拉伸语音跟练
睡前瑜伽假胯宽和腿内侧脂肪堆积主要由于髋屈肌紧张股骨过度外旋臀大肌无力造成的,做好腿内侧拉伸,臀部找到发力感,问题迎刃而解♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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每天的瑜伽练习-体态纠正
6min肠胃按摩跟练
9min阴瑜伽语音跟练
舞蹈生训练日常3
视频分享-综合流瑜伽练习👋👋大家好 今天是流瑜伽练习综合了平衡 支撑 倒立 后弯 伸展 的全面练习开启能量满满正能量的一天吧!
7min释放背部压力
#安全有效快速开髋#♥️髋关节是球窝关节,做好热身环转动作没问题,同时可以有效缓解女性经期不适症状♥️坚持练习 遇见更好的自己
6min下犬式细节精讲/手臂力量/打开双肩/核心稳定/拉伸双腿
告别肌肉腿强化足踝力量-6分钟跟练
5min流瑜伽-晨起练习
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12min脊柱背部理疗瑜伽
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7min解压放松瑜伽