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视频分享-蜜桃臀练习
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视频分享-蜜桃臀练习 ??Hi 大家好 今天是蜜桃臀练习?? ?臀部的外型是否好看,看外侧和上侧的饱满程度,其次再就是腰臀腿的比例是否协调? 1⃣️宽距弹力带深蹲4*15;膝盖向外打开,臀部向后向下坐,下蹲到大小腿90度就好啦。 2⃣️窄距深蹲4*15;大小腿下蹲90度,膝盖对对向脚尖方向。 ?感谢大家的点赞 收藏 评论;给我反馈,我会多和大家互动的???大家棒棒哒? ♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️ ???Namaste???
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【充电会员课】55分钟提臀大腿根紧致练习:下肢专项+静坐冥想|中高强度
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视频分享-流瑜伽练习👋👋大家好 今天是流瑜伽练习♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️🙏🙏🙏Namaste🙏🙏🙏
#解锁一字马#✅✅✅今天分享几个我平时在练习一字马的时候用到的拉伸动作,只需简单几步就可以了。♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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