姐妹们，零基础开横叉第13天了呦，坚持很累，但是我们要看一个结果不是吗？加油呗，没有选择
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柔韧度相关的挑战
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姐妹们，今天是零基础开横叉的第12天了，就这样继续下去，加油吧
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姐妹们，今天是零基础开横叉的第23天了，酸爽呀，hold住，加油加油
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宝妈零基础开横叉！每日打卡，给姐妹们做参考。一起挑战吧，坚持就在成功路上，加油加油！
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坚持练习横叉的这两个月，我还是挑战失败了，太可惜！
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姐妹们，今天是零基础开横叉的第45天，加油啦！
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姐妹们。今天是零基础开横叉的第19天了，坚持就是力量，不能放弃呀。加油加油！
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姐妹们，今天是零基础开横叉的第九天，做好每一天，剩下的看时间喽
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零基础开横叉，第五天啦，姐妹们，一起加油哈！期待期待！
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零基础开横叉练习，打卡第二天！记录每天的改变，志同道合的宝子们共勉！
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姐妹们，今天是零基础开横叉第十天喽，坚持呀，加油加油！
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姐妹们，今天是零基础开横叉的第40天了，现在就期待下一个40天了，着急着急
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姐妹们，零基础开横叉第18天，一切都会变得更好的，加油！
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姐妹们，今天是零基础开横叉的第19天喽，时间过得真快，继续锻炼，期待效果
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姐妹们，今天是零基础开横叉的第43天，有了一丢丢进步，加油加油
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岛国女团的软度训练
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零基础开横叉打卡，第四天了，给姐妹们做个参考，一起加油哈！
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帮练铭铭老弟痛苦压腿训练（三）
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姐妹们，今天是零基础开横叉的第21天，只能说，全靠意念，加油！
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姐妹们，零基础开横叉第16天，持续发力中，加油
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姐妹们，今天是零基础开横叉的第27天，继续加油
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姐妹们，今天是零基础开横叉的第17天，继续努力吧！慢慢来！
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舞蹈男生软开压横叉
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姐妹们，今天是零基础开横叉的第29天啦，啦啦啦，马上一个月了，加油
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姐妹们，今天是零基础开横叉的第39天了，持续发力，不能放弃
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帮练老弟痛苦压腿柔韧训练（五）
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姐妹们，今天是零基础开横叉的第44天，继续加油哈
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姐妹们，今天是零基础开横叉的第31天，持续给力中，加油加油
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姐妹们，今天是零基础开横叉的第22天了，坚持坚持，给自己打个气
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姐妹们，今天是零基础开横叉的第42天，加油！
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姐妹们，零基础开横叉第14天了，持续保持，加油加油！
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姐妹们，今天是零基础开横叉的第35天，加油加油
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今天给大家展示一个横叉一字马，倒立一字马
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姐妹们，今天是零基础开横叉的第37天，坚持呀
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舞蹈生基本功训练
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差不多快一个月没练了，直接转到极限是真痛啊