坐姿髋外展
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哑铃坐姿侧平举
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哑铃坐姿俯身飞鸟讲解
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龙门架直杆弯举讲解
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坐姿腿屈伸讲解
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哑铃坐姿锤式弯举
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坐姿夹胸
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胸部脂肪堆积如何解决？
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杠铃坐姿推举讲解
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自重箭步蹲讲解
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哑铃坐姿弯举讲解
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器械仰卧卷腹讲解
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哑铃坐姿前平举讲解
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臀推机讲解
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全身肌肉起止点总结
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悬垂举腿讲解
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坐姿腿内收讲解
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坐姿反手高位划船讲解
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哑铃坐姿交替弯举讲解
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哑铃集中弯举讲解
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腿举机讲解
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跪姿辅助双杠臂屈伸讲解
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器械高位下拉讲解
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反向蝴蝶机飞鸟讲解
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自重深蹲讲解
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双杠臂屈伸讲解
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哑铃高脚杯蹲专业讲解
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GHD复合功能器械讲解
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杠铃俯身划船讲解
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杠铃坐姿颈后臂屈伸讲解
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哑铃站姿俯身飞鸟讲解
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哑铃相扑深蹲讲解
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哈克深蹲讲解
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跪姿助力引体向上讲解
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牧师凳弯举剂讲解
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哑铃站姿前平举讲解
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年轻人要专注于训练 @Kisa @迎姨 @宋昱欣 #年轻人不要沉沦
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俯卧撑讲解
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哑铃平板提拉讲解
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哑铃相扑硬拉讲解
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腿部训练