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立掌拧臂
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劲不通,肋上找
明拳先明理——钻拳关窍
提胯落胯展示,悟者自得
一个动作就能舒活全身?
小臂易筋法,橡胶人养成记
实在的抻筋拔骨,拉开肘底筋效果自知
每个人都该练练磨肋法
升阳气,全网最高效的独家动作
身弱赶快练,恢复行动力
内家拳宁教十拳不教一胯,各位贵在坚持。
初步练习稍节领劲,和以往一样高效
老练法恨地无环。略有改动,方便大家掌握。
春末不练肋,夏来徒伤悲。功力单式肋劲换掌
炮拳关窍,练了就舒服
快速有效,民国国术馆的必修课
至关重要的一课,节节贯穿的底层逻辑
感知集中在小臂
高效的肩部拉伸
千金难买一句话,假传空写万卷书
浑圆桩必须练出来的结构,没有这个,你无法进入到任何形意拳的层次里
一分钟教会你,如何练到身体深层
来自被霸凌者的求助
活腕法分享
简单高效,贵在坚持
内家拳的力量永远不在四肢,而在身体躯干
活胯可舒活筋骨内部,承上启下
拧转拉伸
深度刺激脏腑筋膜,恨天无把简化版
黄金季节如何正确练肋?
静态撑筋法(真东西)
九转适合所有人每天习练
各位熟悉一下这期,后续会讲部分应用
【道道】回应一些“打假”和“质疑”,到此为止
应粉丝要求讲下练后放松,大家有其他问题都可提出,
拧掌法,你能坚持几次?
你练的配叫内家拳吗 ?学员课片段分享
体验内家拳根劲,你平时锻炼,是只动了外表,还是练到了筋骨呢
浅谈内家拳发力
每日跟练吧
传武大揭秘之抻筋拔骨 盘龙抻拔法 第一期 开肩活背