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假大师讲不清楚的,我可以讲清楚。#运动哔计划
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人人都会,开掌拧掌的应用方向
内家拳宁教十拳不教一胯,各位贵在坚持。
劲不通,肋上找
明拳先明理——钻拳关窍
炮拳关窍,练了就舒服
身弱赶快练,恢复行动力
每个人都该练练磨肋法
实在的抻筋拔骨,拉开肘底筋效果自知
每日跟练吧
一个动作就能舒活全身?
活腕法分享
本期上一点强度。中线换掌
春末不练肋,夏来徒伤悲。功力单式肋劲换掌
小臂易筋法,橡胶人养成记
来自被霸凌者的求助
初步练习稍节领劲,和以往一样高效
立掌拧臂
简单高效,贵在坚持
小说中的内劲真实存在吗?你练对了吗
提胯落胯展示,悟者自得
九转适合所有人每天习练
内家拳的核心弹力
学员课内容,简单体验精神的力量。
什么是棚劲,你真的做对了吗
浅谈内家拳发力
明拳先明理
快速有效,民国国术馆的必修课
升阳气,全网最高效的独家动作
一分钟教会你,如何练到身体深层
千金难买一句话,假传空写万卷书
做好保存记录,开掌的常见问题
体验内家拳根劲,你平时锻炼,是只动了外表,还是练到了筋骨呢
感知集中在小臂
你练的配叫内家拳吗 ?学员课片段分享
找支笔试试看,模仿出来@我
黄金季节如何正确练肋?
古人的智慧逐步流失,不仅仅是武术的遗憾。
内家筋骨劲,炼筋,炼骨,修髓。髓满骨坚。
至关重要的一课,节节贯穿的底层逻辑
每一个久坐的人都该练练活背法,同时也是武术翻浪劲、胸腰折叠的基础,在武术中称之为龙劲。