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第11天:又掉秤2两,天冷了穿棉裤做操也要坚持,姐妹们动起来吧!!
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初始体重:167斤 今晨体重:161.0斤 跟练博主:burpeegirl 今日运动时长:40分钟*2 燃脂525大卡 Day11:今天这组操,每组动作都离不开费腿的节奏,做完一遍,大腿都酥软了,歇了半个小时,第二遍的时候腿是直接抬不起来了。动作做到位了,真的是太累人了,由于我肚子和大腿的肥肉特别多(屋里冷,穿的薄棉裤做操好难蹲下去),所以好几个要深蹲的动作蹲不下去。 饮食: 早餐:1杯豆浆 1个鸡蛋 3片蒸红薯 午餐:大半张蔬菜饼 平菇炒鸡丝 晚餐:1袋牛奶 1个鸡蛋
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