京东 11.11 红包
宿舍拉个引体。
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深蹲走起
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深蹲容量组。好累。
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深蹲恢复。
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一星期没练腿了，尽管腰疼，该蹲还是得蹲！
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早晨练球
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马上就要离校了
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细杠和粗杠的感觉区别挺大的。
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今天是推力训练。
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W2 D4，深蹲很消耗神经
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练球记录
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卧推95kg勉强完成5×4
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卧推90kg 5×5，打基础。
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卧推这个动作真的有许多细节。
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真是低质量组合没眼看
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W1 4REP
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深蹲5×4基本完成。
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尝试卧推97.5做组。
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卧推100练一下。
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恢复训练，启动！好久没有系统训练了。
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深蹲日，状态很一般，没有足够的肌肉量，只靠大重量刺激神经是不长久的。
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北方夏日的睡意让人根本不想运动
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提升球性，空腹练球感觉很累。
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北京一周简单记录
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卧推计划第二周结束
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宿舍大佬带我扣
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Smolov W3 S3
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营养早餐！
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深蹲极限测试日。（三周深蹲计划结束）
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龙之意志 卧推增力
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自重101kg双力臂，不要再说自己体重大拉不了引体了
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锻炼不能停，反正别的也提不起兴趣
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训练日常/右侧突破/运球组合
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稍微练一下
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宿舍单挑Part②
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W2 D3
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自学后空翻第三天，昨天由于腹肌酸痛休息了一天，今天接着干。
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囚徒健身
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左手？
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30天引体向上1 喂蚊子来了
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卧推计划第三周。