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囚徒健身
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废 物 推 肩
快结束了
尝试卧推97.5做组。
太狼狈了,卧推做4组被压了两组。
W1D3
胸部训练|8.19
卧推90kg 5×5,打基础。
不练不知道,原来锻炼PC肌这么简单#PC肌 #凯格尔运动 #居家锻炼 #男人锻炼法 #功能性训练
浅蹲更加符合起跳时的发力角度,所以也得练
目标体重75kg
日常的推力训练。
卧推计划第三周。
体能馆训练,这凳子卧推太难受了。
一星期没练腿了,尽管腰疼,该蹲还是得蹲!
前蹲100做组。
100kg做个组
好几天没卧推了。
宿舍拉个引体。
卧推95kg勉强完成5×4
今天是推力训练。
张继科下班啦!下班!
W2 R1
用了 4 个月
【囚徒漫画】被踩电无端联想
稍微练一下
忘带腰带了,不太敢蹲。
双脚比单脚跳得高吗??
最 有 报 应 的 一 集
左手?
Smolov W3 S3
《赛尔号》日常拷打谱尼之秘.莫迪西斯
当老师要求12:00前必须到家,00:30分才到家门口怎么办
卧推继续,今天容量挺大。
恢复训练,启动!好久没有系统训练了。
深蹲极限测试日。(三周深蹲计划结束)
卧推还在练技术的状态
W1 4REP
体脂还是高,鱼和熊掌不可兼得
运球而已,随意点儿