残血状态的弹射双力臂
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室内单杠做双力臂，摇摇欲坠有点心虚。
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五步教你掌握双力臂，快来试试！
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拉几个引体向上就要龇牙咧嘴了
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双力臂
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左手可以做9个了，负重引体果然有用
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前水平
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今天状态不太行，太菜了。
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先把双力臂熟练了，再学前水平。
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双力臂
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刚学会双力臂的时候
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还是6个
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解锁双力臂的第三天，尽快熟练吧。
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工作日居家健身111111
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只能做两个引体向上的脆皮美术生😰
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拉两个
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锻炼片段，单引尝试+250双力臂+100引体
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只有玩了街健才知道体操的含金量
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这才是标准后背双力臂
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解锁慢双
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解锁单指前水平
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弹射双力臂？这个小学生什么水平？
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高中运动会引体向上32个拿下第1名
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完了，彻底废了
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100单引，100双力臂，100引体
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妈的，单引拉不上去了。
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右手逐渐恢复中
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哪位大神能告诉我，双力臂做成这样算是解锁了吗？
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双力臂日
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超级周六
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+45KG成功！！
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肌肉大叔挑战极限引体向上！一组40个！
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50%状态
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半个月没摸单杠了，难受。
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+40kg
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内村航平 单杠后屈3周下练习 20240829
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-锻炼片段-
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争取半年内完全解锁单引!
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内村航平 单杠表演大空翻连飞 20240901
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热的不想动 菜鸟的日常锻炼
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左8右2