追求"情绪稳定"=自杀
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“如果你抑郁了，说明你活在过去；如果你焦虑了，说明你活在未来；如果你平静了，才说明你活在现在。人最高级的活法，不是向外追求，而是向内探索。”
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如果你一段关系中变得情绪不稳定，可能你有“创伤反应“
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圣多纳释放法  睡着也能释放篇 ｜情绪释放 清理程序 引导带练 ｜释放匮乏，走向丰盛｜ 释放自用
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大脑最爱的休息方式
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解脱痛苦的终极心法：不要问“我怎么了”，要去问“我的哪个部分在感到不舒服”
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性格太单纯的人，一定要减少自己的分享欲，别人不问，你就什么都不要说，不要在个别的人和事上寄托太多的希望，其实没有什么东西值得我们倾注全部的热情。
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为什么一定要戒色？
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从根源上解决一切内耗焦虑，真实不虚。
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找到方法才能去应对，别等情绪来了再去现抓
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极少有人能够觉察到自己内在的变化、挫折、冲突和扭曲。即便他们觉察到了，也会置之不理或刻意逃避。你不要这么做，我想你也不会这么做。
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“情绪稳定的人，没有一个是弱者”
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其实你不需要放下任何人事物
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情绪稳定＝不爱自己
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进入当下，与真我合一（觉外、觉内、觉觉）
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