#146⬇️114.7kg｜ 2024生活化减肥记录DAY52📝｜家庭版霸王茶姬🥤｜牛肉炖萝卜｜零食开箱
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无业游民VLOG | 没出息没关系，有气息就已经很棒了～
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#115 立冬日放纵｜全手工的西红柿牛肉饺子｜美味又方便的家庭版钵钵鸡｜在家里请妹妹们吃饭！
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#96 220斤减肥VLOG｜一周的一日三餐🥣｜萝卜牛肉｜水煮菜.捞汁｜生菜包虾｜在东北澡堂吃饭｜超市
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#100 一日三餐🥣｜ 烤鸡排🍗｜小葱汤面🍜｜鸡蛋卷生菜鸡胸｜各种蔬菜沙拉｜🥗通宵做PPT😴｜关于减肥期间突发事件的思考🥺
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#114 ⬆️109.1｜一日三餐 ｜小米南瓜粥｜生蚝粉丝｜豆芽汤｜大菜包｜突然发疯外食韩餐和KTV
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#149⬇️112.4kg｜ 2024生活化减肥记录week📝｜大家看有变化吗？🤔！｜正常吃饭不外食+运动稳定掉秤ing！
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#174 220斤大基数生活化减肥VLOG｜魔鬼排骨煲（feat.芋头胡萝卜面）｜空气炸锅焗章鱼腿｜在缝隙里抓住秋天的景色🍂
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#127 119.7kg｜2024生活化减肥记录DAY1📝｜水煮青菜｜黑椒牛肉｜妈妈家常菜｜苹果｜中药
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#154 高效5点起床减肥+学习｜⬇️109.7kg｜三个月身型对比｜铁板牛肉｜水煮蛋+红油金针菇｜有氧1小时｜4月18📝｜
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#148⬇️113.5kg｜ 2024生活化减肥记录DAY53📝｜蒜蓉香辣虾（低油版）｜烩面｜烤鸡腿｜芹菜牛肉｜一日两餐
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#131｜2024生活化减肥记录DAY8📝｜🤮翻车的蟹柳滑蛋｜炖鸡腿！｜白灼罗马生菜👍｜大家新年快乐！
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#133｜春节VLOG🧨｜包饺子🥟｜年夜饭｜放烟花｜回姥姥家｜搬家｜
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#106 周末不做饭不减肥都在做什么‘？｜东北蹦板栗🌰｜一周囤菜🥬｜准备鳄梨酱🥑
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#66 胃口越来越小的担心｜芝士火腿蔬菜卷｜便利店三明治｜大基数生活化减肥一天吃什么
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#121 超级清淡的酸菜炖排骨🐽｜包装青笋炒速冻虾仁🍤｜早饭是酸奶碗｜被全英文pre折磨 一整个苦练
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愉快的一周生活！吃美味的餐厅、在家做番茄炖牛腩、在路边聊天喝咖啡
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#132｜2024生活化减肥记录DAY9📝｜春节前夕🧨拍照📷｜番茄意面（faat.蝴蝶面）｜牛排和白灼小青菜｜
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#82 ↔️100kg维持|番茄火锅｜宝剑嫂直播间开箱｜生活化减肥一天吃什么！
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#145⬆️115.3kg｜ 2024生活化减肥记录DAY51📝｜猪肉白菜水饺🥟｜疯狂星期四-吮指原味鸡｜水煮菠菜（失败版）
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#143⬆️114.65kg｜ 2024生活化减肥记录DAY37📝｜超级超级美味的小米南瓜花生粥｜蒜香金针菇｜
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#13｜170/240斤大基数生活化减肥一天都吃什么｜大骗子面包｜凉拌菜｜煮大虾｜
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#49｜⬇️0.6kg｜自制低卡可可蛋糕｜关东煮萝卜｜运动40min｜无痛生活化减肥｜
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#37｜无痛生活化减肥一天都做了什么｜超好吃的豆皮卷！牛肉甜椒和鸡丝甜椒｜因为一个鸡腿而一直伤心的大事件！
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#33｜无痛生活化减肥一天都做了什么｜瘦了17.6斤啦｜红豆薏米水｜牛肉馅饼｜木耳炒肉｜烤南瓜烤鸡腿｜
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#142⬇️114.15kg｜ 2024生活化减肥记录DAY36📝｜青稞扁豆粥+鸡蛋｜茄子肉酱苦荞面｜超级美味的卤鸡腿｜不限量吃播放送！😋
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#81 ↔️100kg维持|小🍐牌香蕉蓝莓果昔？｜洋葱孜然牛肉｜蚝油生菜｜生活化减肥一天吃什么！
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#46｜⬇️0.4kg 🥳｜无痛生活化减肥｜东北脑袋喜欢吃的芸豆土豆炖排骨｜芝士火腿帕尼尼｜很香很香的番茄牛肉卷饼
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#102 一日三餐🥣｜生菜肉松鸡蛋卷｜低卡减脂开箱｜魔芋凉皮｜炒鱼片和凉拌金针菇
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#105 ⬇️110.4kg｜一日三餐🥣｜晚餐在高铁吃什么？｜鸡蛋糕🍳｜京酱肉丝（feat.鸡胸）
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#74 99.3kg｜🥣超美味早餐推荐2：虾仁金针菇蛋饼｜新买了锅子！｜羽毛球也打上了🙋｜大基数生活化减肥一天吃什么
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#98 220斤减肥VLOG｜一日三餐🥣｜ 贝果🥯膳食肠｜豆芽汤｜煎西葫芦牛肉｜烤虾生菜沙拉🥗
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#89 端午节&期末VLOG｜烧烤泡面｜海底捞｜端午节粽子和东北涮锅｜压马路｜期末考试周的放纵｜生活化减肥一天吃什么！
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#50｜蛋糕后遗症涨0.1kg｜芝士鸡肉帕尼尼和肥牛魔芋面（火鸡面味道）｜以及萝卜的限时返场｜运动40min-347大卡｜无痛生活化减肥｜
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#97 220斤减肥VLOG｜医院营养科食谱｜一日三餐🥣｜上汤娃娃菜（feat.大虾）｜拌西葫芦丝｜拌杏鲍菇｜鸡胸生菜
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#99 一日三餐🥣1736大卡｜ 凉拌豆芽烤地瓜🍠｜生菜番茄滑鸡胸肉面🍜｜烤鸡腿和生菜沙拉🥗｜看论文
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#85 皮蛋擂茄子｜无水咖喱｜外卖：牛肉汉堡和薯角｜桃子香蕉坚果｜生活化减肥一天吃什么！
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#104 220斤减肥VLOG｜鸡蛋生菜肉松卷｜烤鳕鱼🐟｜肥牛娃娃菜金针菇卷｜烤地瓜🍠和生菜沙拉🥗｜蓝莓坚果椰子汁
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#122 ⬇️-1.2kg超级美味的鸡肉炖粉条（鸡腿版）｜出门吃鱼｜一日三餐｜生活化减肥
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#109 ⬇️109.6kg｜一日三餐🥣1855大卡｜土豆饭🥔｜照烧豆腐（feat.黑豆豆腐）｜烤鳕鱼｜1小时力量训练（肩）
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#79 ↔️100kg维持！师门一起拍毕业照🎓｜砂锅小米粥｜蒜蓉辣酱炒豆腐｜菠菜鸡蛋｜生活化减肥一天吃什么！