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240803_A11_掌握可分辨的，审视察觉自身的身心状态，才能不被外物或虚幻之物所牵；沉肩、坠肘、塌腰、落胯，四种向下的力量 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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【八卦盤龍】【20181215(07)】同學們，這一段請仔細研究，力量的方向與肌肉的方向性
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羞羞的半步崩拳，楼上楼下都在看
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李连杰：1995年珍贵影像！展示南北派棍法！
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很多搞健身的都把自己搞萎了，难道练武不会吗？凡事有度。我见过太多练武练出各种偏的。在自己站对的基础上时间长点就可以，宁站三秒的对，都不要去追求一个小时的长。
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70岁老汉碾压年轻人，我想露一手结果踢到铁板
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足打七分拳打三，五行四梢要活全。气呼心意随时用，硬打硬进无遮拦。
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曾经的公园都是这种攻防对练，如今难得一见
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24式太极拳，讲解、示范、跟练，超细致，看一次就会！（持续更新中）
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有一种艺术叫太极之美
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练内家拳，先要搞懂换劲。用拙劲换成内劲，才有了内家拳的味。
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李连杰：1982年！早期训练影像！一掌打碎木板！
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太极拳基本功练习：太极八法五步
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无伤摔倒技巧学习
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看陈炳老师练拳是一种享受，以柔克刚的力量和优美的动作，让人深深折服。
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请给我五分钟，一口气用形意拳的崩拳，带你搞清楚内家拳如何运胯，轻松获得内功！
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近日，河南周口，传承的意义！河南6岁女孩每天和爷爷练习武术，表情认真坚毅，动作利落有力。
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形意拳趟泥步，“拔脚如出泥 进退有阻”，进步如铁犁翻地
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身有神灵三分龙，能屈能伸方英雄。游身缠绕君休怪，好汉难逃我手中。
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第22集/王芗斋大成拳解密：秘传千斤坠内功
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16-90康老师解读了练太极不伤膝盖的真正原因
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200919_22_掌落肘進 動作都在肩肘處
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和式太极拳高探马喂招教学
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42式太极拳——掩手肱捶（分解动作）
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太极不能实战？我不信！
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真正的拔刀斩，快到不可思议
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内家拳网红，被研究数据，做热身
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真正内家拳高手，内丹饱满！炁通周天！如果你是个干瘪的老头，就不要吹你懂内家了！凡是干瘪的人都是炁不足！
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结构决定功能，心意拳训练中膝盖的问题，要想练好拳，先了解人体结构
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何静寒说八卦拳之第十集「再谈八母掌」【字幕版】
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[疫情居家运动] E11-1_全面性的身体体会与身心改变
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心意拳鸡步的一些练法用意，心意拳讲稍节打人如走路
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卸骨的手法有很多种，各门派都有所保留，大多是把过程性训练丢了，只剩了套路，套路还忘了怎么用。但是关窍都有所保留，不像分筋，分筋是关窍丢了。关于卸骨，我就搬门弄斧
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心意拳健身养生功法
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[疫情居家运动] E03_复习天地圈
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[疫情居家运动] E16-1_阴阳环 下身动作 要点说明
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格斗姐姐武馆一挑三无人能挡
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武术基本功之压腿开胯篇 跟练 每天都要压的腿 正压腿 侧压腿 后压腿 拉腿 体前屈 竖叉 横叉 耗胯 马步压胯 扑步 丁步
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改变命运的唯一方法，你有资格躺平吗？我当年是如何得到内家拳真传的？
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黑猴都不会的棍法！
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老一辈的武术家，都是实力派选手