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8km节奏(320)+7个200米,第一视角带你体验跑步。
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b站最强长跑up主——会长吴向东,同他面谈教了我很多,I'm very very love you!
配速5分30秒,为什么还能跑进3小时?
赛前小强度!309配速4km+3个400米刺激心肺,第一视角、第三视角原声完整版。
训练碎片|5km 20′30″
广州晨跑16k!好热好热好热好热(数据在最后~)
320跑姿实拍,非摆拍!
我的跑后拉伸分享,都是一些我比较喜欢的动作。
分享跑后拉伸,这几个动作就够用了
如何提高步频?从171到187我的经验分享!
【力量训练】顶级中长跑运动员都练什么?
渐快跑姿纯享版!南宁马拉松赛前小强度,跑出痛苦面具!
从雅各布英格布里格森jakob ingebrigtsen家族学会跑步
做了做力量训练,腹肌就这样了,分享几个促进跑步的力量训练动作
李子成259配速跑姿欣赏 | 361° 10km 石家庄站
中长跑最强大学生马瑞的日常训练视频 半马PB10249
一个人的长距离,过程是痛苦且煎熬!15km的时候就不想跑了,谁让我今天定的是20km呢,最煎熬的后5km(哭)今天课比较多,上午早八,下午满课,只好挤出时间来跑
你的发动机在工作吗?马力够吗?
40km,3分20配速,差点被乐哥干了
317第一视角跑步,4个400米刺激一下,周末比赛见。
单日训练40km并不难,一日三练,法特莱克
女孩是旷野,北航无限制
校运会5千米15分27拿下学校记录!
5km进阶训练 | 从入门到大神 | 带野生字幕
8公里,平均配速308,内心是痛苦的。
长的小小的,跑的猛猛的
女友教练视角,完成400米间歇12个平均70秒一个。
大雨中的奔跑 破解跑步训练中的那些伪科学
【𝟒𝐊 极致视听】保罗·切里莫 𝟐×𝟑英里快速节奏训练⑦
长理中长跑5km破17分测试赛
来看一下志村美希之前的比赛吧
首马战靴!飞电4 ultra个人80公里体验分享!
女生!5公里22分钟是什么水平?我跑完负责后2km保驾护航,今天又被骗了!
半马70分25秒安全完赛!这是一个悲伤的故事,明天发vlog长视频
都快忘了,三分配速是啥感觉了,恢复的过程很痛苦
10km32分51平均配速317,今天有点小累,不太想剪长视频。
430配速,求大神指点下跑姿
20km 4分配 跑完下班
日常训练记录 | 1200米间歇训练 | 匹克二次呼吸+必迈风火轮
首马完成!#无锡马拉松
5公里如何高效训练?分享我三个多月从20分到16分的经验。