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渐快跑姿纯享版!南宁马拉松赛前小强度,跑出痛苦面具!
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疲惫,感冒感觉没有完全恢复,昨天晚上还有蚊子,睡眠质量太差了,今天跑起来心率高,计划15的,阿江8km的时候下车了,我也不想跑了,后面自己慢慢加,319结束,11km,后面调整两天,准备南宁马拉松半马。今天月底,这个月350多㎞结束!
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5km+3km+2km+1km倒金字塔跑,和谐愉快的一天!
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